《思想是身體的父母》讀後感範文大綱

在面臨危機時，我們不僅可以選擇承受痛苦而無謂的煎熬，也可以選擇控制自己的情緒，讓自己安定輕鬆。某些對控制情緒滾瓜爛熟的人，總能在生死攸關的情形之下成功地生還。思想、情緒是身體的另一對父母，它們不僅左右着生命，也左右着身體……

威廉姆·布魯姆在《思想是身體的父母》裏說：“正像小孩子需要父母在身邊才能安心，小動物需要人的撫摸才能平靜一樣，這時身體需要的注意，當你注意到身體的狀況時，身體就能獲得安撫。”

據說一三年的一次渡輪事故中，有一名愛好瑜珈的生還者，面對危險，他將注意力集中於身身，保持鎮定，放慢呼吸，控制自己，最終得以倖存。由此右以看出，思想情緒的鎮定的確可以救人一命。

我想起一部紀錄片，在片中，綽號爲“270”的探險家和搭檔來到了亞馬遜河畔，那裏有兇殘的食人魚。大膽的“270”用自己做了一個令人膽顫心驚的實驗。他“嘩啦”一聲躍入水中，在水裏舒緩安詳地來回遊動，可食人魚無影無蹤。而之前，他們把一隻可憐的鴨子丟入水中，一分鐘不到的時間內，鴨子就只剩下一副被咬得千瘡百孔的皮。“270”又做了一個令人咋舌的實驗，在小泳池裏放了幾十條因飢餓而開始自相殘殺的食人魚。可不管“270”如何挑釁，食人魚都跟他保持距離。鎮定自若的思想所帶來的神奇力量又一次發揮了驚人的作用。鎮定和泰然自若，讓冒險家“270”避免了被食人魚咬得遍體鱗傷的可怕下場。

如果有一天，你掉進了河裏，雖然沒有食人魚，但你能像“270”一樣沉着淡定嗎？有時，落水這人之所以會死，而且死的`往往是會水者，並不是因爲離岸遠，也不是水太急或有暗流。他們之所以會死，是因爲他們在掙扎的過程中由於慌亂而手腳亂劃一氣，不但毫無用處，還適得其反，大大消耗了體力，亂撲亂騰卻離岸越來越遠，在驚惶中嗆水窒息或因精疲力竭而沉 入水中。其實，只要放鬆，把頭昂起，水的浮力便會托起你，這時只要手腳柔和地配合，你就不會死了。如果你潛水迴游，那麼想沉都很難。

我也曾經歷過類似的事情。在二米深的水域，游泳技藝並不精湛的我被小夥伴拉扯，結果均嗆水，眼看我倆就要沉入水底。離岸一米多，我在水中快速思考 ，於是我猛吸一口空氣，用潛水的方式掙脫她並遊走了。在有了我的前例後，她也依葫蘆畫瓢，也潛水到了岸邊，我倆成功脫險。現在看來，那時，思想在我毫無鎮定的情況下，幫助了我的身體，不然……後果難已想象！

淡定一點，放輕鬆一點，不要總是太緊張，緊張容易伴隨着惱怒與煩燥。當我們的不快之感不斷升級時，我們不妨按下思想的暫停鍵，轉而去關注身體的狀況，她是否已極度不安？學會把不快的心情轉換成一種淡定詳和的狀態,試着去寬容、去理解當時引發我們不快的事情；或者再想想別的事情，那些有趣而歡樂的好事兒。這時，我們的身體就會慢慢放鬆，神經也不再繃得緊緊的了不快之感也早已一掃而空，取代而之的是滿心的輕鬆愉悅了。

淡定一點，輕鬆一點，這纔是我們在正常生活中所需要的良好狀態。淡定一點，輕鬆一點，面臨危機和困難時，我們纔不會無所適叢；淡定一點，輕鬆一點，生命就掌握在我們手中！