戶外拓展活動方案(彙編15篇)

爲了確定工作或事情順利開展，我們需要提前開始方案制定工作，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發。方案應該怎麼制定纔好呢？以下是小編收集整理的戶外拓展活動方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

戶外拓展活動方案1

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的`人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用

1、時間：xx年x月x日

2、地點：深圳南澳西衝仙人掌海灘

3、標準：x元/人（暫按100人覈價），現有人員x人。

4、公司購買飲用水：x元/支（100人=xx元）

5、費用合計約：x元/人+x元飲用水費+xx元晚餐費=xxx元（帶家屬費用自理）

6、費用包括：

（1）50座往返交通費

（2）培訓費（專業教練執教）

（3）器械費

（4）培訓場地使用費

（5）西衝景點門票

（6）一正餐（8菜1湯）

（7）快艇登島

（8）優秀的導遊服務費

（9）橫幅特別贈送：精美旅遊帽一頂、礦泉水每人一支、旅遊意外險10萬/人、橫幅一條（費用不含個人消費項目）

三、活動內容及時間安排

7：20-7：30：全體人員集合

7：30-7：35：點名清點人數

7：40：準時出發

9：00-11：30：開始拓展項目活動

12：00-13：30：午餐

14：10-15：30：大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

15：30-17：30：沙灘遊戲

18：00-19：30：晚餐

戶外拓展活動方案2

一、活動目的：

爲了增多教師家長學生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學生的目的，擬於在xxxx做戶外拓展活動。

二、活動時間：待定（週末）

三、活動地點：⑴、xxx湖濱廣場沙灘 ⑵、xxx公園（拓展基地）

四、活動對象：富民小學一年級（5）班家長及學生

五、活動內容：

①沙灘趣味運動會

②單車騎行

③綠地聊天

沙灘趣味運動會

① 袋鼠運瓜 ②10人11足沙上飛

③③② 10人11足沙上飛

③幸運連環套 ④跳大繩比賽

⑤老鷹捉小雞 ⑥力拔山河

單車（雙人、單人）騎行

綠地聊天

六、活動流程：

14：00集合:前往xxx

14：30—14：50 參觀xxx后街精品樣板房

14:50—16:50:沙灘趣味運動會

16:50—17:50:自由活動（綠道單車騎行、草坪聊天）

18:00集合返回。

一、指導思想

組織和開展學生社團活動是全面實施素質教育的重要手段，是適應新課程改革的一大舉措，是培養學生能力的重要途徑。通過豐富多彩社團活動的開展，能夠開闊學生視野，陶冶學生情操，啓迪學生思維，發展學生個性特長，全面提高學生素質。同時活躍校園生活，促進學風和校風的優化，推動校園文化建設和精神文明建設。

二、社團類別

經過幾年的建設與完善，陸渡中學的'社團組織日趨完善，初步形成了十大社團，本學期學校將重點突出抓好以下社團：

1、“嘉則”文學社（負責人：郭勇衛）

（活動時間：週四第八課）

（活動地點：學生閱覽室）

2、“彩墨”書畫社 (負責人：邵明球、張莉)

（活動時間：週四第八課）

（美術社活動地點：美術教室）

（書法社活動地點：三樓教室3）

3、“夢之幻”舞蹈隊（負責人：朱豔）

（活動時間：週四第八課）

（活動地點：舞蹈房）

4、校合唱隊（負責人：張建芬）

（活動時間：週二第八課）

（活動地點：音樂教室）

5、田徑隊（負責人：陳凱）

（活動時間：週四第八課）

（活動地點：田徑場）

6、籃球隊（負責人：陳可）

（活動時間：週四第八課）

（活動地點：籃球場）

7、健美操隊(負責人：夏新光）

（活動時間：週三第八課）

（活動地點：舞蹈房）

8、主持與朗誦社 (負責人：張彩萍)

（活動時間：週四第八課）

（活動地點：四樓教室二）

9、科技社（負責人：倪貴忠、孫敏剛）

（活動時間：週四第八課）

（活動地點:四樓教室一）

10、電子小報社（負責人：何建斌、韓建文）

（活動時間：週四第八課）

（活動地點：電腦房）

三、組織領導（社團聯合會）

會長：陶正新

副會長：張倩

成員：吳娟、王秀芬、劉巖、郭勇衛、邵明球、張莉、朱豔、張建芬、張彩萍、陳凱、陳可、夏新光、倪貴忠、孫敏剛、何建斌、韓建文，另各班的班長和團支部書記。

四、社團活動基本要求

1、社團活動開展前要制定活動計劃，每週活動不少於一次，社團聯合會將不定期對開展的活動質量進行檢查。

2、社團每次活動結束後，社團負責人、學生代表須認真填寫《學生社團活動登記表》，並及時交社團聯合會存檔。

3、每學期結束後，各社團應對本學期工作進行書面總結，並交社團聯合會存檔。

4、每學期未，社團聯合會根據各社團活動情況，評選出優秀社團，社團活動先進個人給予獎勵。獎勵方式：通報表揚、證書、獎品等。

5、各社團活動如使用學校場地、設施，請注意維護場地整潔，愛護設備，使用後注意關閉水、電、鎖好門窗。

一、活動目的

1、通過活動，使同學們對中秋節這一傳統節日有更深刻的瞭解，培養大家的傳統觀念和意識，重視友情、親情，理解“團聚團圓”在民族文化中的特殊意義，從而更加珍惜眼前所擁有的幸福生活。

2、通過活動，使同學們瞭解傳統佳節中秋文化，關於月亮傳說、中秋習俗、詩詞歌賦、中秋燈謎等，從中深刻體會中秋節的意蘊，感受中華民族傳統文化的悠久歷史，培育中華民族精神和傳統美德。

二、活動要求和準備

1、挑選兩名主持人主持活動。(男：鍾迦泓，女：陳雨含)

2、收集《花好月圓》等樂曲。

3、全班分成4組，每人準備一首古詩，各組選出1～2名代表來誦讀古詩。

4、石又尹同學準備故事“中秋節的美麗傳說”。

5、每人準備一個月餅。

三、活動流程

第一階段：主持人開場白（3分鐘）

合：四丁班中秋主題班會現在開始！"明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年。"又一箇中秋佳節到來了，老師、同學們，大家好！祝大家中秋快樂！

女：月在水裏，月在天上；月在畫裏，月在心上。

男：月是期盼，月是掛牽；月是思念，月是圓滿。

女：今天，花好月圓，我們在歌聲中把友情播灑。

男：今天，中秋佳節，我們在溫馨笑語中開心徜徉。

合：我們在月下聚餐賞景，我們在月下期盼美好，我們在月下無限遐思……

女：提起中秋，大家會想到什麼嗎？像中秋的詩歌，古人關於詠月暢懷的詩歌何其之多呀。

男：那就讓我們來考考大家。月是故鄉明

同學們：茶是故鄉濃

女：但願人長久

同學們：千里共蟬娟

男：海上升明月

同學們：天涯共此時

女：看來大家對於中秋佳句都瞭解得較深啦。中秋節的主角是高掛天空的一輪明月，關於中秋節的來源還有一段美麗的傳說呢。

男：有請××同學爲大家介紹“中秋節的美麗傳說”。

第二階段：講故事“中秋節的美麗傳說”（3分鐘）

石又尹同學：相傳嫦娥是帝嚳的女兒，也稱姮娥。美貌非凡。后羿的妻子，后羿是堯帝手下的神射手。遠古時，有十個太陽一起升空，烤焦了所有莊稼草木，使民不聊生。后羿爲救助百姓，用弓箭射下九個太陽，還除掉大地上的毒蛇猛獸，人們才得以安居樂業。不料，被射落九個的太陽皆是天帝之子，天帝便十分惱怒的將后羿和妻子嫦娥貶入人間。西王母很同情后羿的遭遇，就把長生不老藥送給他，但嫦娥起了私心，一個人偷偷吞服，身體竟輕飄上天。然而，嫦娥怕到天庭會受到衆仙取笑，只好奔往月亮，成了廣寒宮主---月神娘娘。嫦娥奔月的當天，據說就是八月十五日，於是後人便在每年的八月十五日祭月。嫦娥奔月的傳說已經流傳了很久很久，它是人們對盼望親人團圓寄託的一份美好情感。

第三階段：古詩誦讀（28分鐘）

女："牀前明月光，疑是地上霜；舉頭望明月，低頭思故鄉。"這是遊子的鄉愁。

男："人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。但願人長久，千里共嬋娟。"月光傳遞思念，願人們能夠天長地久。

女：古今中外詩人對中秋傾訴的古詩很多，下面我們進行古詩誦讀比賽，請老師和小組長一起來做評委。

男：請各參賽選手依次上場。

選手進行古詩誦讀

女：謝謝同學們的精彩誦讀。

男：我們從中深刻體會到了中秋節的意蘊，感受到了中華民族傳統文化的悠久歷史。

第四階段：中秋習俗搶答（5分鐘）

男：農曆八月十五，是我國傳統的中秋節，那麼，中秋節的習俗不知大家又瞭解多少呢。

各組派代表回答。

女：謝謝大家的踊躍回答。下面我們要進行最開心的事——品嚐月餅。

第五階段：品嚐月餅（5分鐘）

播放《花好月圓》樂曲。品嚐月餅，享受快樂！

第六階段：結束語（2分鐘）

女：今夜，月圓如盤；

男：今夜，月光如水；

合：今夜，月華如歌。

女：有你，我們高歌唱響希望；

男：有你，我們將快樂分享；

合：有你，所有的夢都在生長。

合：期待每一天的月圓，期待每一時的相聚，期待每一刻的歡暢。

女：在這裏，讓我們誠摯祝福，祝福大家中秋佳節快樂。

男：在這裏，讓我們真心祈禱，祈禱我們的明天會更好。

班會到此結束，謝謝大家！

戶外拓展活動方案3

1、活動時間：20xx年12月11日週六(如若本週有雨則延至下週進行)

2、活動地點:袁曉岑藝術園(滇池路西貢碼頭前行一個十字路口右轉紅塔西路26號(紅塔訓練基地斜對面).)

3、活動時間安排：

9:00在袁曉岑藝術園門口集合

9:10集體活動：

活動一紙箱接球

活動二螞蟻運糧

活動三兩人三足升級版

活動四躲貓貓

活動五竹林尋寶

10:00-11:00自由活動

活動一玩沙

活動二參觀美術館

活動三喂小魚

11:00-11:30大壩喂海鷗

11;30午餐

活動費用：一位家長和一位孩子收取餐費50元，兩位家長和一位孩子收取餐費90元(本週內交)

★有關事項：

1、午餐介紹：家長和孩子分開進餐，家長10人一桌約15菜;孩子餐另安排符合孩子口味(由老師分發)每家需自備兒童用小碗、勺或筷

2、自帶玩沙工具，方便孩子玩沙。

3、自帶飲用水，少帶或不帶零食。

4、各位家長和小朋友要穿着方便活動的衣物和鞋子。

5、爲培養孩子們的環保意識，請各家隨身攜帶垃圾袋。

6、爲保證遊戲順利進行，請各家準時到達活動地點。

戶外拓展活動方案4

爲體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的'溝通，娛樂部計劃4月份組織員工舉行嶽麓山登山活動，具體如下：

一、活動意義：豐富員工業餘生活，促進員工之間的溝通，讓員工放鬆心情，增強集體凝聚力和團隊精神。

二、

三、

四、

五、

六、活動時間：20xx年4月日活動口號：同心協力、勇攀高峯！活動地點：嶽麓山下參加人員：娛樂部晚班員工43人行程安排：

① 09：50在KTV一樓大堂前坪集合簽到；

② 10：00從前坪統一乘車63路到湖南大學站下車，步行前往嶽麓山景區。（大概11：00左右到達嶽麓山下）公司戶外活動策劃方案

③ 11：30左右統一由起點線開始登山到達嶽麓山景區，進入山門開始登山。（主持人清點人數、開始計時）

④ 13：00左右基本到達山頂，用餐自行解決（可到麓山寺吃齋飯10元左右標準）、休息；（感受山上的風景）

⑤ 14：00左右步行沿觀光長廊向下走，沿途可欣賞鳥語林、愛晚亭、嶽麓書院等景點；徐徐而下，感受大自然的魅力。

⑥ 15：30統一在山門口集合乘車63路返回公司。結束愉快的旅行。

七、所需物資：

1、每人1瓶礦泉水，費用預算45元左右；

2、車費，來返172元；

3、橫幅一條：內容僅供參考（四月磨一劍，只爲更高峯）；

4、紅旗2個；

5、獎品：一等獎、二等獎、三等獎（待議）；

戶外拓展活動方案5

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，培養整體作戰的.全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用

1、時間：xxxx年xx月xx日（星期天）

2、地點：深圳南澳西衝仙人掌海灘

3、標準：x元/人（暫按100人覈價）現有人員xx

4、公司購買飲用水：x元x支/人x100人=x元

費用合計約：x元/人x人+x元飲用水費+x元晚餐費=x元

帶家屬費用自理。

費用包括：

1、50座往返交通費；

2、培訓費（專業教練執教）；

3、器械費；

4、培訓場地使用費；

5、西衝景點門票；

6、一正餐（8菜1湯）

7、快艇登島

8、優秀的導遊服務費；

9、橫幅特別贈送：精美旅遊帽一頂、礦泉水每人一支、旅遊意外險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目

三、活動內容及時間安排

7：20—7：30全體人員

7：30—7：35點名清點人數

7：40準時出發

9：00—11：30開始拓展項目活動（詳見下表）

12：00—13：30午餐

14：10—15：30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

15：30—17：30沙灘遊戲

18：00—19：30晚餐

戶外拓展活動方案6

一.活動目標：

1、學生能對即將過去的一年作個回顧，說說自己的收穫，及從中獲得的樂趣。

2、學生能清楚地看到自己身上的不足與閃光點，進行原因分析，並能相互取長補短。

3、學生能在新的一年即將到來之際，給自己定下新的目標和努力的方向，同時能積極爲班級活動出謀劃策。在遊戲表演中增強班級凝聚力。

二．活動地點：

二（1）班教室。

三．活動準備

1．佈置教室，體現節日氣氛。

2．主持人做好準備。

3．準備好活動器木才和獎品。

四．活動過程：

1、各小隊集隊、報告人數。

2、中隊長報告人數。

甲：“新年新希望”主題隊會現在開始。

乙：全體起立、出旗、敬禮

甲：我們的心兒像怒放的花朵，蕩起一片歡樂的海洋。元旦，是我們大家的節日，五十六個民族的人們都在爲它歡慶。

乙：讓我們以最大的熱情，唱起來吧。

全班齊唱《新年好》

甲:下面請我們的輔導員致新年賀詞。

3．班主任致新年賀詞。

親愛的同學們，新年就要來臨了，你們又要長大一歲了。老師祝你們新年快樂，身體健康，學習進步。

4.遊戲中反思過去的一年

甲:哎,程鴻龍,新年過了就是牛年了吧

已:不如一開始我們先來跟牛親近親近吧。

甲:好啊,我知道我們班同學最喜歡歇後語了,不如我們出一些有關牛的歇後語,讓咱們同學接接。

乙:好主意,接對的同學還有機會來抽回顧箱裏的紙條,說說你的真心話啊。

合:那我們就開始吧。

接歇後語抽問題說真心話回顧問題:

﹝1﹞在即將過去的一年中，你的目標是什麼？你達到了目標嗎？

﹝2﹞在過去的一年中你有沒有爲什麼事努力過?說說你是怎麼努力的?

﹝3﹞在過去的一年裏,你有什麼收穫?

﹝4﹞你認爲自己身上有什麼優點?準備怎麼保持?

﹝5﹞你覺得自己身上有哪些不足,準備怎麼改進?

﹝6﹞在過去的一年,你有沒有說過謊?

﹝7﹞過去的一年,有沒有什麼事讓你留下遺憾的?

﹝8﹞你最希望向我們班的哪位同學學習?

﹝9﹞根據這一年的表現,你最希望幫助哪位同學提點建議?

﹝10﹞你最喜歡上什麼課。爲什麼?

﹝11﹞你最想給哪位老師提點什麼建議/?

5.相聲“與衆不同”

甲:好了,真心話我們就說到這兒,同學們,我們都希望新的一年自己能有所改變,變得更漂亮了,學習更有興趣了,或者變得更加與衆不同了,當然應該是最優秀的與衆不同,今天我們班的一位同學他就覺得自己非常的與衆不同,到底怎麼個回事,請聽相聲“與衆不同”

6.遊戲同周共濟

乙:希望大家不要學我剛纔那樣,做一個胡思亂想的與衆不同,應該做一個比別人更出色的與衆不同。我們二3班是一個團結的集體,新的一年更加需要我們同心協力創造我們班美好的明天。下面我們做一個能體現我們合作精神的遊戲,叫做“同舟共濟”。

遊戲規則;取一張報紙剪四個小洞,兩人一組,共同把腳伸進去,到達終點時,沒破紙的'小組,就算贏。

7．新年習俗知識小競賽。

甲;’我們一歲一歲的長大,迎接着一次又一次的新年,那你們知道有關哪些新年的知識呢?

乙;下面我們就來新年知識小競賽。

（1）你知道過年的來歷嗎？

（2）中國人過新年有哪些習俗？

（3）你還知道哪些國家是怎樣過新年的？

8.小品大掃除

甲:剛纔我們談到了,在過新年的習俗裏有掃塵,我們的班級,我們的學校也應該打掃打掃迎接新年了。

乙:對啊,接下來就請欣賞熊丹,陳喜國等帶來的小品“大掃除”。

9.小組唱勞動最光榮甲:是呀,齊心協力,不怕髒不怕累才能讓我們周圍的環境更加美麗,所以大家說勞動光榮不光榮?下面請欣賞我們班同學帶來的歌曲“勞動最光榮”。

10.遊戲精打細算

乙:新的一年即將開始,我們對自己的新年也應該有一個新的計劃,更應該學會認真地去珍惜時間,做好每一件事。下面我們就來做一個遊戲,就叫做“精打細算”。

規則:每組派幾名代表共同完成,女同學定價值五毛,男同學定價值一元,主持人報出一個價,看哪些同學能根據價值做出最快最正確的反映。圍成一個圈,而這個圈的總值就是所報的假。玩到最後的就是勝利者。

11詩歌朗誦

乙:下面讓我們在林海婷的詩歌中共同迎接20xx年的到來。

12.紙條送祝福。

合:最後，讓我們在《過新年》的樂曲中互贈新年禮物，把美好的祝願送給同學

各自以匿名方式寫在紙條上交主持人，然後叫大家在“希望箱”裏輪流抽取，並大聲地念出祝福內容。最後貼在班級的許願樹上。

13.班主任總結。

甲:請我們的輔導員老師作總結講話。今天我們在一起迎接新年的到來。展望未來，憧憬未來，我們是多麼的高興和興奮。老師祝大家年年有進步，天天有快樂。

14.二（1）中隊新年新希望主題隊會到此結束！

戶外拓展活動方案7

一、活動主題：

走出校園面向自然，增進學生會內部交流。

二、活動時間

11月22日上午8：00.開始

三、活動地點

石湖公園

四、參與人員

電子與信息工程學院學生會全體成員

五、活動主辦單位

蘇州科技學院電子與信息工程學院學生會生活部

六、活動背景

戶外素質拓展是一項積極響應“三走”號召的活動，它以培養大學生的綜合素質爲核心，以培養創新和實踐能力爲重點，以普遍提高科學素質和人文素質爲目的，爲大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

七、活動目的

爲了豐富大學生的課餘生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮鬥精神，最終提高大學生的綜合素質。

八、前期準備

11.1—11.5分配部員構想素質拓展活動中的小遊戲，每人想一個。不符合要求或沒有可行性的方案要求重寫。

11.5—11.6部長綜合整理部員的'小遊戲方案，再對小遊戲方案進行修改與補充。

11.6—11.7分配部員開始寫素質拓展策劃案。與此同時部長也開始寫策劃案。

11.7兩位部長將策劃案整合修改，進行補充，7號下午和部員一起商量整個活動的細節。

11.8上交策劃案

11.9—11.10分配遊戲負責人，讓負責人熟知遊戲規則，遊戲流程，玩的遊戲所需要的道具。

11.11下午生活部開會。主要考察各個遊戲負責人對自己所負責遊戲的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加細節化的討論整個素質拓展小遊戲的賽制問題以及小遊戲分組問題。

11.12—11.15確定下來的遊戲可以開始置辦遊戲道具，每個負責人再仔細想一想自己所負責的遊戲有沒有紕漏與差錯。

11.17前將遊戲道具全部置辦完畢。

11.18在學生會內部宣傳素質拓展活動，並且通知各部門所需要做的準備有哪些以及各部門將能參加活動的人數上報給生活部進行統計。

11.19—11.21進行最後一次的審查，以防出現差錯。

九、活動流程

11月22日早8：00在學校東門集合。

8：30學生會集體徒步到石湖公園。

9：30左右進行第一個小遊戲：銜杯競走。獎品：棒棒糖

10：00左右進行熱身遊戲：蘿蔔蹲與正話反說。決出不戰而勝隊

10：40左右進行第二個小遊戲：袋鼠賽跑。獎品：1袋小麪包

11：00左右中場休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演節目。

若有冷場，我們可以進行一個小遊戲：姿勢複製機。

13：30左右進行下午的第一個小遊戲：保護女王。

14：30左右進行正話反說遊戲決出不戰而勝隊

14：45左右進行第二個小遊戲：翻卡紙。獎品：一箱紅牛

15：30之前戶外素質拓展活動結束。

戶外拓展活動方案8

活動要求：每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作爲活動主持人，另一人作爲助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束後要必須進行活動感受分享。

活動引導語：“各位同學大家好，今天我們利用（班會體育課）的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔（介紹你的助手）。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始。”

活動環節：

第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立（可以按照體育隊形一排一排走動圍圓）。現在我們報數分一下組（根據你想設定的組數進行報數，最好在十到十二人一組的分）。

一、同心協力

將全班同學分成你設計的組數，每個組獨立的圍成一個圓，然後給每個組發一張報紙。要求是：現在我們的生活發生了大的.災難，20xx到來了，地球即將毀滅，上帝在次建造了一艘諾亞方舟，現在爲了大家能安全脫險，腳下的報紙就是你們的諾亞方舟，在保證報紙不破的情況下，全體成員要站在報紙上邊。小組全體成員站在上邊後，一起喊十個數，喊完沒有掉下來的算勝利，當一組完成以後，將報紙對摺，繼續進行。

主持人詢問：剛開始看見報紙的時候在想什麼？當開始去站立的時候，遇到的最大問題是 什麼？當時是誰提出來的？又是誰來解決的？其他人在做什麼？

引導：（在這個團隊中，合作的重要性）

二、解千千結

原來分的小組不變，接下來，每個小組圍成一個圈，，找見你的對面，伸出右手和對方握手並大聲說你好，雙手握住以後不要放開，同時將左手與你周圍的人隨即的握住，（不要與你的對面的人握左手），在手不鬆開的情況下，把這個結解開，還原爲一個圓。

主持人詢問：在解這個結的時候遇到的最大問題是 什麼？當時是誰解決的？其他人在做什麼？

引導：（在解結的時候，每個人都要參與，不是問題在哪裏，哪裏人去解決，需要全體成員一起努力）

分享環節：

活動環節，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。（先讓同學自己主動說，然後再隨機找幾個學生進行表達）

最後感謝大家參與今天的活動，以後類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成爲沁縣中學最優秀，最團結的班集體。（大聲詢問大家）大家有用沒信心？

好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。

戶外拓展活動方案9

享受冬日陽光，收穫愉悅成長

——幼兒園中三班親子野餐活動通知

爲了讓孩子們開闊眼界，親近自然，在冬日裏享受陽光的溫暖，同時通過開展親子互動遊戲和野餐活動，在愉悅的氣息中增強孩子的團隊意識，促進孩子交往能力的發展。經中三班家委會商議決定組織開展親子野餐活動，現將有關事宜通知如下：

一、活動主題

享受冬日陽光，收穫愉悅成長！

二、活動時間

20xx年12月18日（星期日），如果下雨則改期活動。

三、活動地點溼地公園。

四、活動對象

1、特邀嘉賓：老師及小孩親屬；

2、全體家長及孩子自願報名參加。

五、活動內容

1、開展親子游戲活動；

2、快樂野餐，享受美食。

六、活動分工

活動策劃，制定活動方案，統籌活動安排，做好整個活動的組織管理工作；

設計報名統計表，統計報名情況，管理活動過程，租借（或者採購）用於加熱食物的`設備；

設計親子游戲項目、遊戲規則，組織親子游戲活動；

採購一次性餐具、一次性手套、桶裝礦泉水等野餐用品，野餐時加熱家庭自帶美食，並組織好野餐活動；

製作活動橫幅，活動後撰寫宣傳報道；

帶好班旗，負責整個活動的拍照留念。

七、注意事項

1、家庭組合自駕前往，請願意參加活動的家庭於12月16日（週五）到處報名（報名時請註明幾個大人、幾個小孩、有沒有車輛）；

2、每個家庭自制兩道美食，一道兒童美食（免辣），一道成人美食，自帶食用水、水果、麪包、水果刀等，以供全體家長和孩子們分享美食；

3、每個家庭自帶足球、皮球、風箏、坐墊、帳篷等用品；

4、集合時間和地點：12月18日（星期日）上午10：00準時在溼地公園集合。

5、活動自願參加，務必請各位家長確保出行安全和活動過程中的安全監管，如出現安全事故，責任自負。

戶外拓展活動方案10

一、活動主題：

白雲山兩日遊

二、活動地點：

白雲山【羊城第一秀】

三、活動時間：

x月x日—x日

四、活動單位：

社聯

五、活動對象：

全社聯人員。

六、活動承包人員：

社聯外聯部全體人員。

七、活動人數：

xx人左右。

八、活動流程策劃：

1、xx月x號當天早上x：xx之前在學校正門(一棟教學樓前)集中，x：xx左右乘坐包車前往xxxx(車程1小時內)。先集中，再由社聯外聯部部長某某同學說明本次活動注意事項

2、我們上午x：xx—xx：xx爬山。中午xx：xx左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊

3、露營地點：初定廣州白雲區白雲山山頂公園鳴春谷

九、活動內容：

1、燒烤/野炊

野炊：(x人一組)肉丸：x斤/組、雞蛋：x個、香腸：xx條、鹹蛋：x個、雞：x、青菜：x斤、青瓜x斤、涼瓜x斤、豆類x斤、番茄：x斤、魚：x條、紫菜1包、米x斤；

碟x個、筷子xx雙、不鏽鋼小盤xx人、餐具貼板x塊、刀x把、鐵鍋x個、煮飯燒木柴煲x個、油、味料醬、鹽、油x碗；

2、白雲山風景名勝區分爲七個遊覽區，即：明珠樓遊覽區、摩星嶺遊覽區、鳴春谷遊覽區、三臺嶺遊覽區、麓湖遊覽區、飛鵝嶺遊覽區、荷依嶺遊覽區。區內，峯戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥鬱、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋佈，有蒲谷、能仁寺、天南第一峯、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白雲松濤、松濤別院、明珠樓與新開闢增設的雲臺花園、白雲滑道、白雲索道等。金液池位於白雲山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲灩，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白雲山中的佳境。白雲山風景區———坐落在普蘭店市元臺鎮境內，是長白山餘脈。白雲山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白雲堪稱人間奇景。

3、交通

白雲山上交通方便，可乘專線遊覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白雲山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白雲山南門(正門)還有上山索道，遊客可乘登山纜車直達山頂。山上有各式風味餐廳和各種服務設施，還有簡易爐竈可供人們野餐和烤燒

十一、活動預算：

活動經費：每人xx左右

車費：每人xx元左右

總共xx~xxx左右

十二、活動預期效果：

1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；

2、相互瞭解，專業，學院，甚至學校

3、通過一系列的遊戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。

4、社員認識來自不同學院不同專業的`同學，拓展了其交際圈，增強了社團

的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。

十二、活動注意事項：

1、聽指揮、準時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺；

2、揚團結、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以x人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭；

3、導航儀(爲防止磁場干擾最好不用指北針)、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。

外聯部：xxx

戶外拓展活動方案11

一、活動組織

學校成立“快樂暑期我做主”夏令營活動及活動安全工作領導小組：

組長：x校長成員：_各班班主任

二、參與成員及條件

學校二——五年級身體健康、自理能力較強的學生。

三、報名原則及方法

報名原則：堅持學生自願、家長同意參加的原則。

報名辦法：

1、凡參加夏令營活動的，在家長指導下選擇報名參加自己喜歡的一個或多個活動。

2、學生填寫報名表格，家長簽字。

四、活動內容

根據學校實際情況，充分利用校內校外資源，擬開展以下活動：

1、與_日報社聯合，開展“少年軍校暑期夏令營”。

2、與_生活廣場的冠軍溜冰場聯合，開展“暑期溜冰培訓夏令營”。

3、“我當小小地質學家”活動，主要參觀_地質博物館，瞭解地球的歷史和家鄉_的地質構造，豐富學生的地質知識，培養學生的科學精神。

4、“探祕_，愛我_”——參觀_省博物院。讓隊員們瞭解_悠久的.歷史、文化、科技發展歷程，感受_深厚的文化底蘊，增強學生對家鄉_的熱愛之情。

5、“百年奧運，喜迎聖火”活動。組織學生參與到奧運聖火在_市的傳遞活動中，感受奧運魅力，喜迎北京奧運。

五、活動時間

1、“少年軍校暑期夏令營”

根據_日報社的相關活動安排，活動時間：x月x——x月x日。

2、“暑期溜冰培訓夏令營”——_生活廣場的冠軍溜冰場

活動時間：x月x——x月x日

3、“我當小小地質學家”——參觀_地質博物館。

活動時間：x月x日

4、“_探祕，愛我_”

活動時間：x月_日

六、活動總結

1、每次活動，每位隊員記錄自己的活動收穫，都有記錄;活動結束時，評選“優秀小營員”，並總結此次活動情況。

2、x月中旬對夏令營活動情況進行總結，形成文字材料，以便今後借鑑。

3、x月——x月，開展“快樂暑期我做主”夏令營活動徵文比賽。

戶外拓展活動方案12

爲了加強公司員工的凝聚力和向心力，調動員工的工作熱情和鬥志，增強組織活力，改善組織文化，走進自然，放鬆心情，提升組織整體溝通與協調的精神和能力， 同時歡迎新員工的加入，讓新員工儘快融入公司，培養新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定於本週六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動，具體流 程如下：

1、08：00集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。

2、09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

3、09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。

4、09：45--10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身遊戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。爲拓展活動作前期準備。

5、10：00--11：45(山谷遊樂區)競技項目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立於懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈後須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的`緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵!)

木樁橋---天羅地網：隊員在通過搖晃不定的木樁橋後，必須經過設置結構錯綜複雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、後有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?

(要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服心理障礙，面對困難，勇於挑戰自我!)

豎網橋---懸空搖擺：參訓隊員分別站立於豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然後從晃盪不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

6、11：45--12：00活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

7、12：00--14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

8、14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。(檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有餘。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩盪到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人後再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、幹部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

9、16：10--16：40自由體驗“闖關酷地帶”

此項目是我基地難度最高、挑戰性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。

自費項目：水戰船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

10、16：40--17：00活動總結，返程!

戶外拓展活動方案13

一、活動主題：團結、互助、合作

二、活動宗旨： 塑造創新的企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，

更好的建設學院明天。

三、活動對象：公司全體員工。

四、活動時間：20xx年8月22~23日

六、活動簡介：推進公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學

以致用和創新能力，更好的爲公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和麪貌展現在顧客面前。

七、活動要求：爲進一步豐富和繁榮瀋陽公司的文化生活，充分展

現瀋陽公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。

八、活動項目：

（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣 10分 項目類型：團隊協作型

遊戲人數：10-16人

道具要求：長繩一根

場地要求：空曠的大場地

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝

詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使員工們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能 活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（二）“7人8足”綁腳比賽 10分 遊戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然後規定一段距離隨着裁判的一聲令下，參賽隊伍腳並腳釦緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進行着。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。

遊戲人數：10-15人

場地要求：開闊的場地一塊

道具要求：繩子若干條、口哨一個

項目評分：設置規定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達終點即獲勝

活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（三）合力吹氣球 10分 遊戲類型：室內遊戲、趣味遊戲、團隊遊戲 遊戲目的：溝通配合能力，藉着分工合作來完成任務

人數要求：每組限六人

道具要求：主持人準備每組各六張籤，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個）

遊戲方法：

1. 分兩組，但每組必須要有六人，做三組。

2. 主持人請每組每人抽籤。

3. 首先，抽到嘴巴的必須藉着抽到手的'兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然後二個抽到腳的人擡起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（四）接力語句 10分 遊戲簡介：由第一個人（A組）說出一句五個字的話，由第二個（B組）人從中

插入一個字組成六個字的話，第三個（A組）同上，依次道最後一位。重複三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權，最後一次划拳決定、。 遊戲人數：每組6人

活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。

（五）比劃猜猜 10分 遊戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了後，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組.

遊戲人數：每組6人

場地要求：不限

道具要求：寫好的紙片若干

活動目的：培養團隊間的默契程度。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。

（六）踩氣球比賽 （互動比賽） 10分 遊戲簡介：每位隊員腿上綁2個氣球，並每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣佈開始則開始互踩對方氣球，主持人宣佈結束時停止踩氣球。一個餘下的氣球算一分。

遊戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

活動評分：一個餘下的氣球一分，計算總分。

（七）夾氣球跑步接力 10分 遊戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來後與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推

遊戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（八）遊戲名稱： 齊眉棍

遊戲簡介： 全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離

開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

遊戲人數： 10-15人

場地要求： 開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍

需要器材： 3米長的輕棍

遊戲時間： 30分鐘左右

活動目的： 在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團

隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

（九）法櫃奇兵

時間： 30—60分鐘

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。

道具： (每個小組)

·1根約6米長的繩子。

·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

概述： 這是一個可以用來創建團隊的遊戲。這個遊戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

目的： 1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。

2．建立小組成員間的相互信任。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

準備： 在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托遊戲氣氛。

如果可能會多次使用這個遊戲，那麼我們建議您用一個直徑約

15cm(6英寸)的木樁代替繩子。

步驟： 1．致遊戲開場白，開場白示例如下：

看過《法櫃奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍佈絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方

射出來。這裏我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子

想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對

不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重

申一下，遊戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你

們好運!

2．如果有人在遊戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。

（十）籮卜蹲

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽着手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。 以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念“白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。”唸完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿蔔。

（十一）尋寶大行動

參加人員：集體 。遊戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然後把寶物分佈在各各隱蔽的地方，接着，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到 “寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物裏寫着“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那麼“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然後，主持人給予相應的獎勵 。

九、 活動現場進展情況： 1）、主持人至開幕詞並介紹到場嘉賓。

戶外拓展活動方案14

活動介紹

　第一類：熱身活動

操作規則：

1、主持人請1名選手上臺，請其面牆站立。

2、主持人講解活動規則，告知選手通過回答一連串二擇一的問題，選出今天職場上最可愛的美女。

3、主持人請全體女同事起立，待選手回答問題後，不符合條件的女同事坐下。

4、主持人問選手：“你心目中最可愛的美女身高超過1.62米，還是低於1.62米？”

5、主持人問選手：“你心目中最可愛的美女是長頭髮，還是短頭髮？”

6、主持人問選手：“你心目中最可愛的美女是單眼皮，還是雙眼皮？”

7、主持人問選手：“你心目中最可愛的美女是穿淺顏色衣服，還是穿深顏色衣服？”

8、當只剩下最後一位女士時，主持人停止提問，請選手轉過來，欣賞自己選出來的最可愛美女。

9、主持人請美女上臺，與選手並肩面對觀衆而立，給予祝福，頒發紀念品。

10、注意事項：主持人結合現場具體情況，不斷提問，直至剩下一位女士爲止。

1、主持人先按順序說出如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。

4、最後主持人告訴答案：所有的物品與數字1-9有關係，進行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡筆畫像2，金字塔是個三角形，汽車有4個輪子，手有5個手指，勺子像6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。即：樹（1）、鴨子（2）、金字塔（3）、汽車（4）、手（5）、勺子（6）、槍（7）、汽車跑道（8）、啤酒（9）。

1、主持人講解活動規則：從1開始報數，每逢7和7的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人爲獲勝者。

2、主持人宣佈開始，

大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接着報。直到勝出者產生。

　第二類：拓展活動

1、目的：你隊與另一隊分別爲隊A、隊B，各自爭取取得高分。

2、程序：每輪你隊有兩種選擇--紅或黑，由工作人員瞭解你隊每輪的選擇並告知你們的得分，你隊可根據上輪得分確定下輪選擇。

3、溝通：兩隊在第四輪選擇後，徵得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間爲一分鐘；兩隊在第八輪選擇後，雙方必須進行溝通，面談時間爲一分鐘。 兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。

4、得分計算

1）隊A、隊B均選紅，各得1分；隊A、隊B均選黑，各減1分；

2）一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分；

3）第9與第10輪選擇，得分乘3後計入總分。

1、道具：6個小皮球

2、適合人數：10人以上

5、操作規則：

1）所有人圍成一個大圈，間隔稍鬆一些；

2）活動規則：首先進行一個皮球的傳遞，皮球傳遞是通過拋球來進行，不可以太近，最好是傳給對面的'人。要求是皮球只能傳給沒有接過球的人。也就是說，一個人不能同時接兩次皮球。球落地或着有人接到兩次，則活動失敗，重新開始。

3）等到大家熟悉規則之後，加大活動難度，告訴大家拋球只能拋給上一回合拋過的人，同時用2個球、3個球，三個球連續的在圓圈中傳遞。記下時間。

4）繼續加大難度，可以再加一個球，一共4個球，同時，在這4個球中，可以將一個球按照與其它3

個球相反的順序逆拋。記下時間。

5）可以增加到6個球。

1、主持人請各區選派一對選手上臺（最好1男1女爲1對），助手預先準備好寫有成語的白紙（有幾對選手，就準備幾張）。

2、主持人講解活動規則，告知由男士先看白紙上的成語，再用形體語言表達給女士看，女士猜出這個成語即爲獲勝。強調：男士只准做動作，不準出聲；女士最多猜兩個成語，兩個都不對，遭淘汰。

3、主持人請第一對選手中的女士面對牆壁站立，助手打開白紙，把成語展示給男士和觀衆看。

4、主持人請男士向女士表演他所看到的成語，若猜對，請這對選手站到主持人的左側；若猜錯，則站到主持人的右側。第二對、第三對、……，依序進行。

5、主持人宣佈獲勝者，並請課長頒發紀念品。

6、備選四字成語舉例：龍飛鳳舞、狗急跳牆、猛虎下山、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴。

7、注意事項：爲了避免單調，建議每隊可有3-5組隊員在限定的時間進行活動，完成最多成語的隊伍獲勝。

1、主持人請每區派一名選手上臺。

2、主持人講解活動規則：選手蒙上眼睛，在白板上畫自己的臉譜，限時兩分鐘；本區觀衆可以提示，其他區觀衆可以擾亂。

3、助手給選手眼睛蒙上布條，領到白板前；主持人下達開始的口令，並計時。時間一到，停止繪畫，解除布條。

4、主持人請觀衆評議“最佳臉譜”。

5、主持人宣佈獲勝者，請課長頒獎。

6、注意事項：預先備好乾淨的布條。

1、主持人挑選6對選手上臺（1男1女爲1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。

2、主持人講解活動規則，告知最後從報紙上站不住的一對選手即爲第一，並與助手示範一次。

3

、各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。

4、助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙撕掉一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。

5、助手把進入第三輪的各對選手面前的報紙再撕掉一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，依此進行，直至產生最後一對堅持住的選手。

6、主持人宣佈獲勝者，請領導頒獎。

1、主持人從每組學員中各請一位選手上臺排成一列面對大家。

2、主持人講解活動規則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹

出五字題，第三輪出六字題。

4、三輪過後留存選手及其小組勝出。

1、主持人從每組學員中各請一對男女選手上臺相互面對面並排而立，拿出事先準備好的充足氣的氣球。

2、主持人講解活動規則，告知每對選手只能用鼻子或嘴巴將氣球夾住由起點向終點（間距最少10米）進發，全程夾住並最先到達者勝出，可與助手示範一次。

3、各對選手準備好之後，由主持人統一發號開始進行。

4、由助手及現場觀衆監督，主持人注意控制現場秩序。

1、主持人從每組學員中各請一對男女選手上臺相互面對面並排而立，拿出事先準備好的紙杯和飲用水。

2、主持人講解活動規則，告知在規定的5分鐘時間內，各組選手之一須將盛滿水的紙杯用嘴叼起將水倒進另外一位選手叼着的空紙杯，

如此反覆。期間選手均不可利用身體任何其他部位做輔助，違者罰下。

3、時間到後，完成杯數最多者勝出。

1、主持人請各區選派一對選手上臺（1男1女）。相互站在隔壁區的後面。

2、主持人講解活動規則，告知由男士扮演丈夫，女士扮演妻子，本區內的其他成員扮演超市，聽到需要購買的物品時，妻子就到本區以最快的速度把東西買回來，速度最快的組爲獲勝組。請輔導員當裁判。

3、主持人請大家一起喊：“老公，老公，你要啥？”主持人說：“領帶。”然後妻子以最快的速度去本區將領帶取回。

戶外拓展活動方案15

一、訓練背景及目的

由於公司的業務規模日益擴大，新進員工隨之增多，爲加強新、老員工之間的情感交流，培養他們的責任意識、溝通 意識、創新意識和團隊合作意識，打造一支優異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在於增加員工團隊協作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠 在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔鍊團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

二、戶外訓練設計方案

(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師

(二)培訓時間：9:00—4:30(全天)

(三)培訓地點：小學操場

(四)人員安排：

(1) 主持人：XXXX

(2) 隊員：分爲三隊：由XXX、XXX、XXX三人分別帶隊。

(3) 工具準備：點名冊、腰麥、遊戲道具。

(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

對於公司：

(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;

(2)學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;

(3)改善人際關係，形成積極向上的團隊氣氛;

(4)促進溝通現信息交流，讓人際交往更暢順;

(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現更傑出;

(6)增強團隊應變性，從容各種挑戰。

對於學員：

(1)認識自身潛能，增強自信心;

(2)克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;

(3)調整身心狀態，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰;

(4)認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。

(5)挑戰極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發，培養在超越自我的信念和意識;

(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;

(7)增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態;

(8)加深參訓人員彼此間的瞭解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協作才能帶來高效運行績效;

一天課程安排：

8：00 集合上車(地點可選)

9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目

破冰(9：00-9：15)問好、講話

訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。

遊戲一：旗人奇事(9：15-9：45)

操作要求:

進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員暱稱、隊歌(隊歌歌詞不少於4句)，還要選出團隊負責人，並討論如何用藝術的方式展示這各項成果。 團隊創作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。 活動目的：

促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發和強化學員運用和發揮集體智慧，推動團隊建設進程。

遊戲二：坐地起身(9:45-10:15)

道具要求：無需其他道具 場地要求：空曠的場地一塊 詳細遊戲規則：

要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩隻手挽着左右兩邊的同伴，最後再不用手撐地站起來;最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。 活動目的：

這個任務體現的是團隊隊員之的`配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。 討論的問題：

哪些因素有助於成功完成遊戲?

你們遇到了什麼困難?是如何克服這些困難的?

遊戲過程中有無領導者產生? 這個遊戲揭示了什麼道理? 如何將這個遊戲和我們的實際生活聯繫起來?

遊戲三：盲人方陣(10:15—10:45)

道具要求：長繩3根 詳細遊戲規則：

讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。

活動目的：

這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。這個項目教會所有學 員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的 時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。 討論的問題：

你們在遊戲過程中碰到了什麼問題? 怎樣分析問題的?每個人的任務是什麼? 你們是如何克服困難的? 哪些因素有助於成功地完成遊戲?

遊戲過程中有無衝突產生?你們是如何處理衝突的? 10:15-11:00 自由休息15分鐘

遊戲四：袋鼠跳(11:00—11:50)

需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保證結實。每組所用布袋均爲同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。 詳細遊戲規則：

一 組爲單位參加，每組人數相同，每支隊伍平均分爲2個小隊記爲A，B隊，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令 後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬 起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外 進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的隊伍爲最終勝出。 活動目的：

“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。

討論的問題：

你從這個遊戲當中學到了什麼? 怎樣看待團隊的力量? 11：50-12：00 小結，分享。

12：00——13:00 休整，補充能量，午餐。 13：00 下午拓展訓練開始

遊戲五：珠行萬里(13:00—14:00)

需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶 詳細遊戲規則：

整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，並迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地爲止。 活動目的：

感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，爲共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。 討論的問題：

你對這個遊戲有何感想?

從這個遊戲中你覺得一個團隊最需要什麼?

討論問題：

最初你們對遊戲有何認識? 參加遊戲之後你們有何感受?

16:15-16:30總結心得，爲優勝組頒獎，宣佈拓展訓練結束返回。

友情提示：

1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅遊鞋,着裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

2、如患有不適於參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一。 3、請參加活動者聽從培訓師指揮，積極配合，不單獨行動。 4、請愛護生態環境，維護公共衛生。