關於學會接受壓力的演講稿大綱

篇一：學會接受壓力演講稿

學會接受壓力

一個人要想做成自己的事，必須面臨競爭壓力的考驗，因爲這是一個競爭的社會，無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗，人人都要承受壓力。現實生活之中，誰也逃脫不了這種壓力的束縛。欲成大事者，因目標高遠，壓力可能會更大。但若欲成大事，就必須能承受這種壓力，把壓力當成推進人生的動力

許多事在順利的狀況下都做一事無成，而在受曲折後，在經受悲痛的“浸染”後，卻能做得更完美、更理想。壓力能使人發生奇特的力氣，人們最出色的任務往往是在處於逆境的狀況下完成的。有個詞叫“百忍成金”。忍受不是屈服，忍受是積聚力氣，預備下一輪的衝刺。也許，突如其來的暴風雨就會使原本心境不佳的你會愈加傷心，但你不需求以在暴風雨中聳立的姿態來表達自己的不滿;不要理會它，由於沒有暴風雨時的悲痛，便沒有雨過天晴的欣喜。也許，突然來臨的寒冬會使原本衣衫單薄的你冰冷徹骨，但你不需求以整個身軀去撞擊冬天的大門來表達自己的對立;不要在乎它，冬天來了，春天還會遠嗎

我們接受磨練、曲折，去接受生活中的一切壓力，能使成大事者在思想感情上遭到多方撞擊，從中感悟人生的真理，自覺掌握人生的方向。相反，人若是太幸運了，缺乏壓力，就會沉於懶散，而不知應戰人生的意義和快樂。關於那些擅長成事的人而言，他們不懼怕壓力，由於壓力會來臨在每團體的頭上;相反，他們更喜歡“壓力推進法”，在壓力中做大人生局面。理想往往會與理想發生矛盾，有了矛

盾就會有了壓力。也許你的心中有一盞指路明燈，可它似乎可望不可及，折磨着你那進取的心;或許你想做些壞事，卻把事情弄得一團糟;或許你憎恨言而無信，可又耽於世上的一切瑣事;或許你播下了種子，可你不善耕耘，費盡心機也結不出碩果;或許你很想逾越自我，也理想卻被逐一否認。每天生活中壓力就漸漸向我們襲來，我們必需學會忍受壓力的折磨。有個成語叫“委曲求全“。忍受並不表示着屈服，忍受是凝聚力氣，預備下場、下一次的成功;蓄銳攀上高峯。

木以繩直，金以淬剛。世上成大事的人無不是經過堅苦磨練的。困難的環境普通是會使人沉淪下去，但是在試圖成大事人的眼裏，困難終會被剋制，這就是所謂“困難困苦，玉成於琢”.

同學們，我們在學習中會遇到許多壓力，學好接受壓力，變壓力爲動力，努力拼搏吧。

篇二：壓力、動力

談到壓力，相信同志們會和我一樣，會聯想到許多許多事情。壓力，雖我們看不到、摸不着，卻如幽靈一般如影隨形，存在與我們日常生活的各個角落。可以這樣講，有人的地方就有壓力，你活着一天，壓力就會跟隨你一天，人人生而有壓力，事事伴隨着壓力。所以我們每一名同志都要學會和壓力打交道。如果能夠得到正確處理，壓力會帶來無窮動力，帶領我們奮勇直前；如果處理不好，壓力就會成爲我們成功路上的絆腳石。在壓力面前，如何正確面對？如何迎接挑戰？這是我們每位同志都必須回答的問題。

一、壓力具有客觀性，人生處處有壓力

壓力是客觀存在的，因爲他既來源於外界，也產生於內心。俗話說：“人生不如意事常有八九”。在我們警營裏，每一個人隨時都會品嚐到壓力的苦澀，同時也能感受到壓力釋放的快樂。因爲生命的歷程就是在壓力的包圍圈中不斷突圍的過程。

（一）生存壓力與生俱來，必須勇敢面對生活。生存的壓力與我們終生相伴。咿呀學語時的第一句話，蹣跚學步時邁出的第一步，都是基於渴望生存的壓力。上幼兒園時，我們學會認字、畫畫、唱歌、跳舞、做遊戲、整理房間、吃飯等，一切都在比誰做的更好。之後是小學、中學、高中，都在爲以後能在社會上更好地生存生活而進行知識和能力的準備。等到參加了工作，成立了家庭，又有了新的角色，有了新的責任。即便是退休了，壓力也不會輕易從我們身邊走開，身

體的健康狀況又成了生存壓力的重要因素。從一個人的生命產生，到生命的終結，每時每刻都有壓力伴隨。因此，我們認識到了這一點，就應該丟掉逃避壓力的幻想，勇敢面對現實生活。

（二）發展壓力時時存在，必須積極追求進步。人人渴望發展，人人需要發展，人人必須發展。要發展就必須面對壓力，因爲發展這種積極向上的人生態度，與隨遇而安是有本質區別的，最重要的區別是對待壓力的態度我們在部隊希望能入黨、當班長、轉士官、考學、提幹，說到底也都是爲了部隊建設發展，同時不斷提高自己。其實在發展問題上，人人都有壓力。在部隊，戰士有發展自我、成就自我的壓力，幹部也有提職晉銜、成家立業的壓力。在企業，職員也常常面臨着“今天工作不努力，明天努力找工作”的壓力。因此，我們必須清醒的認識到，發展是一個免受淘汰的基本要求，沒有今天的發展，就沒有明天的成就。作爲革命戰士就應該積極追求進步，在求發展中不斷完善自我，成長成才。

（三）環境壓力無處不在，必須努力營造和諧。人的生存生活離不開一定的環境。環境對人的影響是多維度多層面的人面臨的環境壓力也是多種多樣的。就部隊環境而言，面對開放的社會，不可能封閉的警營，社會上的各種信息對我們都會引發思想上的波動和心理上的變化。政治責任的壓力，工作任務的壓力，人際關係的壓力，以及提高素質的壓力，不論是人爲、客觀的，還是自身、環境的，都會使我們或大或小地面對心理考驗。尤其是部隊作爲一個特殊的羣體，實行相對封閉的管理模式，生活單調、任務單一、交往單向，基本上“橄

欖綠”與“橄欖綠”的對話，與社會生活環境形成強烈反差。因此，我們必須努力營造和諧的人際關係，越是有壓力越是要與人和諧相處，越是有壓力越是要精誠團結，這樣才能贏得戰勝環境壓力的主動權。

二、壓力具有主觀性，戰勝壓力靠能力

“物競天擇，適者生存”。生活在各式各樣的壓力之中，我們沒辦法去選擇承受哪種壓力，但我們可以決定怎樣去面對壓力、釋放壓力。從根本上說，戰勝壓力的途徑就是依靠自身的能力素質。

（一）壓力是一種心理感受，需要提高認知能力。現實生活中，由於知識水平、生活閱歷、職業崗位等不同，大家對同一個問題的`認識不可能完全一致，面對同一件事情，不同的人有着不同的感受，這就是形成了認知能力的差異，導致同樣的境遇形成不同的反應。有的同志看到別人比自己“混”得好，就氣不順，心不平、睡不着覺，這是嫉妒產生的壓力。如果換個角度來看，就會把他人的進步當作自己學習的動力。有的同志對自己期望值過高，定好的目標一旦實現不了就很苦惱，很煩躁，自我感知的壓力越來越大，因此很容易自尋煩惱，這是不切實際產生的壓力。如果換個觀念來看，就會自覺調整目標，適時把壓力降下來。遇到困難、挫折和壓力時，可能有人會意志消沉、精神頹廢，心情很糟糕。也可能有人會沉着應對、積極進取，心情很快樂。因此，只要運用科學的認知方法，把問題放到周圍的大環境中來看，放在全局的高度分析，既要看到壓力的危害，也應看到壓力的益處。有了這樣的認識，壓力也就不成爲壓力，心情也必定舒暢。

（二）壓力是不可避免的，需要提高承受能力。壓力的客觀性既回答壓力是不可避免的事實，又告訴我們必須敢於面對壓力、勇於接納壓力、善於承受壓力。然而，承受不僅需要勇氣，更需要能力。俗話說： “鐵不淬火難成鋼”。人，只有不斷地鍛鍊、培養和提高自身的心理素質，才能遇到壓力不慌張、承受壓力有膽量。要正確認識自己，找準人生位置。人需要有一個正確的自我評價，瞭解自己的能力和條件，不能好高騖遠。只有根據自己的實際情況，制定合理的奮鬥目標，這樣纔不會因爲不恰當的期望和努力產生失望，帶來不必要的壓力。有了正確的自我認知，才能處理好理想和現實的關係，才能消除自卑、自棄等不良心理。要增強接受壓力的心理預期，隨時準備應對各種壓力。“成功經常關顧有準備的人”。我們幹一切工作之前，不妨先冷靜地坐下來思考，仔細分析一下可能遇到的困難和問題，作好各種應對準備，“不打無準備之仗”。要主動到艱苦崗位鍛鍊，砥礪品格，磨礪意志。在大千世界裏吃苦受累是必要的。無論是來自貧苦的地區，還是來自優越的家庭，我們都應該有意識的磨練自己，始終以開放的頭腦、寬廣的視野、博大的胸襟、平衡的身心和平靜的情緒對待生活中的矛盾，“勝不驕、敗不餒”，磨練出堅韌頑強的鬥爭精神和性格，以健康積極地心態迎接生活中的各種挑戰。

（三）壓力是能夠調適的，需要提高釋解能力。規律告訴我們，事物都有一個產生、發展、消亡的過程。壓力也不列外，雖然它不可避免，卻可以調適。只是需要我們掌握正確的方法，不斷增強釋壓的能力。要學會駕馭壓力。在對壓力正確認知的基礎上，可採取心理暗示和情緒控制的方法駕馭壓力。例如經常暗示自己：壓力的反應不是自身的弱點和能力不足，而是人人都會遇到的正常現象；社會的發展進步、部隊的現實生活、個人的成長進步對每一個人都是一種挑戰和考驗，我一定能應對它；當個人願望不能滿足和利益受損而怒不可揭時，可以告誡自己要冷靜，一切都會好起來的。同時，還要自覺調整自己，以冷靜的態度面對生產壓力的事清壓力的性質，理性思考及分析問題的來龍去脈，確認自己對問題的處理能力，積極處理問題。要主動尋求社會支持。社會支持是一種特定的人際關係，有了它，就意味着知道有可信賴的人尊重、支持和愛護自己。當遇到壓力時，就能夠從這種關係中獲得有效的幫助。如戰友、同學、父母等都是支持的力量，他們的幫助可以使我們恢復信心。因此，每位同志都要處理好家人和朋友的關係。要善於調節情緒。當我們遇到壓力發生情緒波動時要通過一些行爲上的改變加以調控，比如聽一聽舒緩的音樂，看一部好笑的電影，找家人、知心朋友或戰友盡情傾訴等，都可以改善惡劣的心情，有助於克服不良情緒。有了壓力並不可怕，只要做到正確認識、主動承受、合理調節，我們就會發現壓力只是一種體驗、一種滋味，是點綴人生的一抹色彩。

三、壓力具有辯證性，要把壓力變動力

辯證唯物主義告訴我們，任何事情都要兩面性。壓力也不例外，它可以讓堅強的人奮起，也可以讓怯懦的人卻步；可以讓奮進者成就事業，也可以讓畏難者一事無成。面對壓力，作爲戰士，要正視壓力

篇三：晨會早會動力演講稿

動力是推動工作、事業等前進和發展的力量

主動和被動

被動：壓力

壓力就是動力

生活上的壓力，衣食住行，車貸房貸

家庭的壓力，催婚，父母親戚、三姑六婆

工作上的壓力，每個月的業績、手裏的項目，這些事業方面的

壓力作爲動力的一種，對每個人的效果呢是不一樣的，調整好自己的心態，積極主動的面對壓力，真正的化壓力爲動力。

有一句話是這麼說的“要想翻過牆，就先把帽子扔過去”。

有壓力要上，沒有壓力創造壓力也要上。

主動：

1.目標

目標是前進的動力。

目標是一個能看見的，通過努力能達到的結果。如果沒有目標，就好像一艘航行在大海上的小船，找不到方向，不知道該往哪裏劃。目標既可以是一個長遠的目標，一年兩年，要通過長期的堅持積累才能完成；或者也可以是暫時的目標，一個星期，一個月，就能很容易很輕鬆得完成，不管是長遠的還短暫的，這個目標必須一定要是明確的，只有明確的目標才能確保我們前進的方向。

2.責任 責任動力學是一門新興的管理學學科概念。有了責任動力學，責任不再是單純的感性概念，責任作爲一種理性化，並可以量化的管理範疇，成爲一種管理哲學。 責任動力學的兩種力量：約束力和驅動力

1. 約束力

用來制約與指導我們的一些社會行爲的規章制度。員工手冊，法律。

2. 驅動力

個體爲了追求利益、安全、社會情感關係、權利、榮譽和地位等的需求，它是構成人類在社會中行動、行爲和活動的最基本力量。

3.四種基本的責任屬性

角色責任：角色在規則下必須做的事。

能力責任：努力做事情的差異性結果，能力越大，責任越大。

義務責任：可做、可不做的事情。因非角色特定責任或無法強制和難以監督的原因，就無法對結果進行正式約束。企業文化，企業精神。

原因責任：因不同原因選擇下做的事情。

4.四種責任動力系統比喻：

角色責任，剎車動力系統；

能力責任，加速動力系統；

義務責任，輔助動力系統；

原因責任，導航動力系統。

3.興趣

包括好奇心，求知慾

當你對一件事物感興趣的時候，你就會變得主動、積極，不放過任何一個機會去研究這件事。 興趣具有引導性，所有的興趣都會讓人在情緒上得到滿足，所以這個過程是非常愉快、放鬆的

所以說興趣是最好的老師，因爲它是一種無形的動力。它是效率最高的動力。

興趣是需要培養的，因爲你剛發現的興趣，以前從來沒有接觸過，難度很大，容易受到挫折好打擊

4.慾望

金錢、權利、愛情、社會地位，比較高級的就是實現自我價值

生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。

前三種是缺乏性需求，就是說當你缺乏的時候，纔會有需求的感覺，但是當這些需求得到滿足了滿足之後，感覺就會大大降低，比如說當你餓了的時候，吃點飯，你就不餓了，然後就不想吃了。

而後兩種成長性需求，不會因爲得到滿足而減少，而是越滿足需求就越大，因爲一個人對尊重和自我實現的需求是永無止境的，任何人都希望獲得別人的肯定，當得到一個人的肯定之後，他會想得到兩個人、三個人、很多人的肯定。這種對尊重和自我實現的需求是永無止境的，

這五種需求是循序漸進的，當某一層的需求得到相對滿足了，就會追求更高一層的需求，這就形成了一種動力，需求越大，動力也就越大，強大的動力來自強烈的慾望。

5.夢想

這一點就不多說了，給大家灌點雞湯

每天叫醒你的不是鬧鐘 而是夢想

馬雲說了，夢想還是要有的，萬一實現了呢 其實能不能實現並沒有什麼。。。。。。關係

周星馳也說了，人如果沒有夢想，那和鹹魚有什麼區別