提高孩子專注力的教育方法大綱

想要讓孩子做事情更專注，那麼作爲家長就要注意教育干預呢，不妨看看有哪些方法吧。以下僅供參考！

① 以專注換專注

爲了讓孩子培養注意力，家長首先應該向孩子奉獻出給出自己的注意力。

“家長習慣於止步不前。我們的注意力通常很分散。”羅哈斯博士這樣說道。“如果我們的注意力是很分散的，我們就無法回過神來;我們自己做不到，就不能要求孩子做到。”他還指出，在給出明確而簡潔的指導時，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。“讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上與保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問題。你應該走到孩子面前，跟他們進行眼神接觸，讓自己的姿勢保持在與視線水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說‘我需要你現在就這麼做。’如果我停下來看着我的孩子說：‘艾利克斯，看着我，你現在需要做什麼?’他會回答‘閱讀’。然後我會說‘那就做給我看看。’”

② 創造趣味

孩子的注意力能否集中也取決於他是否能在其中得到樂趣。

許多孩子在做自己不喜歡的事情的時候會覺得痛苦。“第一次你讓孩子去做一些對你而非對孩子很重要的事情的時候，你是在測驗自己作爲一名家長和一名老師的創造力和靈活性，”羅哈斯博士解釋道。

這對於許多家長來說是有挑戰性，因爲入學以後的孩子被迫要去處理許多更有條理的、重複的學習任務，例如寫自己的名字或讀字母。我和沃克通常爲此頭疼不已。有時候在下午，我想讓他學習常見單詞，他卻想玩火柴盒車。這未必是什麼壞事。“玩車對孩子來說具有天然的吸引力”芝加哥埃裏克森兒童與家庭中心的主任、臨牀心理學家瑪格麗特·尼克斯(Margret Nickels)博士這樣認爲，“有些5歲的孩子玩HABA積木可以玩上半個小時，但讓他們坐下寫自己名字，他們就完全坐不住。”

所以，家長需要一點點的創造力以便讓無聊的事情變得有趣。夏威夷威美亞鄉村學校的幼教老師瑪麗·多提(Mary Doty)建議說，你可以不再讓孩子在作業薄上寫字母“A”，而是讓他用粉筆來寫，或者用橡皮泥捏出一個“A”，甚至用畫筆在大畫架上畫。“作業薄會讓孩子望而生畏，你可以自創練習本。你可以讓孩子從報紙或雜誌上剪下以‘A’開頭的圖片，或者讓他們查找一本雜誌裏有多少個‘A’。這些都有助於培養孩子的動手技能——而且更有趣。”甚至“我是間諜”、“紅燈綠燈”、棋類遊戲和記憶遊戲都增強孩子的注意力肌肉。家長應該注意觀察周圍的有趣的小細節，這能告訴孩子如何去關注事物。例如，在散步的時候，家長可以停下來說說看到的花的顏色，或者談談他們挑選的石頭的形狀以及自己的感受。

③ 抵制分心

家長應該注意一下是否有什麼東西會妨礙到孩子的專注。他手否餓了、累了?如果是這樣，那就在要求他做作業前吃點小吃。如果家裏的其他人導致對方分心，那就讓他們待在不同的房間。晚上的睡眠質量也很重要，要確保孩子能夠得到充分的休息。孩子們從學校回到家通常需要先休息一下。“每個人都需要一個‘停工期’，這有利於我們恢復精神、保持專注。如果孩子沒有得到休整，過度勞累，他們會通過自己的行爲發出需要停工的'信號。”羅哈斯博士說道。“他們拒絕我們的要求，可能是在告訴我們他們需要一些迴旋的餘地，需要放鬆。”

④ 幫他們分解任務

孩子們在遇到對他們來說太難的任務的時候，他們選擇不去理會、不再專注。這時，他們也許需要家長指導他們將之分解成一個個的小步驟。尼克斯舉了個例子：不要告訴孩子“去收拾房間”，你可以改成說“首先，請你收好你的樂高，一會我會告訴你下一步該怎麼做。”你還可以把例行安排寫在紙上，然後貼到牆上，這樣的視覺提醒相對於口頭提醒，效果會很不錯。請你記住，簡短的提醒比長篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產生負罪感更管用。你還需要記得表揚孩子的努力。尼克斯博士指出：“我們要關注孩子的努力過程。別說：‘你沒有寫對自己的名字。’你應該說：‘筆握得更緊一點。寫在格子內。很好。’”

⑤ 鍛鍊

研究還發現，鍛鍊可以幫助孩子提高注意力。一家疾病控制預防中心2010年的研究報告指出，積極參加課間活動和遊戲的小學生能夠更好地專注於課後作業。其他研究表明，將鍛鍊作爲生活大事的家庭培養出來的孩子在鍛鍊方面也表現得更加積極;家長應該幫助孩子找到自己喜歡的運動或遊戲，爲他們準備玩具(例如球、跳繩和桌遊)，每天爲他們安排固定鍛鍊和遊戲的時間——可以一起去散散步或者騎騎車。

⑥ 限制電視

家長應該限制孩子看電視的時間，因爲多看電視會降低孩子的注意力保持時長。2011年《兒科》雜誌上公佈的一項研究發現，《海綿寶寶》及其他快節奏的電影會降低4歲兒童的注意力保持時長。美國兒科學會建議兒童每天的屏幕時間(包括看電視、視頻，玩電腦、手機、遊戲)不要超過一到兩個小時。並且，2歲以下的幼兒不應該有任何屏幕時間，接觸任何娛樂媒體工具。

家長可以讓孩子參加其他活動來幫助他們提高注意力保持時長，比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務。你們需要關掉電視，跟他們好好聊一聊——如果家長能夠關注孩子，認真傾聽，他們其實是在樹立保持專注的榜樣。