女生勵志書籍推薦《幸福的方法》

本書給飽受憂鬱和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕鬆獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。

　　簡介

你幸福嗎?什麼是幸福?怎樣才能獲得幸福?有的人只追求眼前的享樂，不關心未來的幸福;有的人歷經坎坷，抱怨世態炎涼，放棄了尋找幸福;有的人擁有財富、地位和名望，但內心仍然感受不到幸福;有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來，卻無法享受當下的幸福;今天，從西方到東方，在物質日益豐富的同時，許多人精神迷失;“鬱悶”成了人們的口頭禪;我們身邊的鬱抑症患者急劇增加;多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。

有關“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取決於三個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。本書用積極心理學的最新科學研究成果和傳統智慧精華，教給你提升幸福指數的方法。成千上萬的哈佛學生通過泰勒博士的課程，找到了快樂、幸福和持久的滿足感。那麼你呢?

幸福，是可以通過學習和練習獲得的。讀這本書，按書中的方法去思考和堅持練習，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。

本書目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個國家和地區出版發行，給飽受憂鬱和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕鬆獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。

本書適用於所有想追求幸福生活、獲得長久滿足感並提高幸福指數及改善生活質量的人們;尤其適用於情緒憂鬱、對生活不自信、對未來不報希望、有悲觀傾向的人們;同時也適用於對積極心理學感興趣的廣大讀者、心理學愛好者、心理學專業教師學生，以及心理治療從業人員。

　　書評

這本書旨在幫助你瞭解幸福的真相，並幫助你過得更幸福。但是，僅只閱讀本書(或是其他任何書籍)本身，是無法令你的生活發生任何實質性改變的。我不相信改變生活這麼巨大的工程會有什麼捷徑，如果想要藉由本書來幫助自己，你必須把它看作一本練習冊，練習的內容包括了反思和行動才行。

沒有實際行動，僅僅看書是不行的，深入的自我反思是必不可少的。在書裏，你會經常看到“反思(timein)”(而不是一般地休息一下)。這些有引導性的問題，是給每個人一個機會，一個提醒，讓讀者給自己一兩分鐘的時間去反思和消化自己所閱讀的內容，並進行自我探索。如果沒有這些暫停的話，則大部分內容因爲不能被具體化，而很容易被我們忘記。

　　關於作者

泰勒·本-沙哈爾博士(Tal Ben-Shahar，Ph.D.)，泰勒博士畢業於哈佛大學，他擁有心理學碩士、哲學和組織行爲學博士學位，10年來他專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心，以及領袖力提升的研究。

他是哈佛大學最受歡迎的“人生導師”，他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”兩門課程，被哈佛學生們分別推選爲最受歡迎排名第一和第三的課程。由於他的課程在哈佛大學引起了前所未有的轟動，美國NPR、CNN、CBS、《紐約時報》和《波士頓環球報》等全球數十家著名媒體對他進行了專訪和追蹤報道。10年來泰勒博士專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心，以及領袖力提升的研究。除了教授哈佛大學的課程外，他還受聘爲多家著名跨國公司的心理諮詢顧問和培訓師，他的課程因兼具實用性和可操作性，被企業家和高管們譽爲“摸得着幸福”的心理課程。

泰勒博士在中國唯一合作機構爲亞洲積極心理研究院2007年他已開始在中國親自講授“積極心理學”和“領袖心理學”。 本書目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個國家和地區出版，給飽受憂鬱和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕鬆獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。