預防近視黑板報參考設計圖片

導語：近視在我們的日常生活中十分常見，“眼鏡族”無處不在，近年來，也有越來越多的人也步入了近視的行列，據調查，我國目前已成爲世界上近視眼人數最多的國家。所以本站小編呼籲大家要預防近視啊！

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預防近視黑板報參考設計內容：

　　十個方法讓青少年遠離近視

對於近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個人有每個人的想法，但是總結起來就是遺傳和環境造成的。我們的視覺器官是能夠適應外界光的不斷變化而變異和進化的。

養成良好習慣預防近視

① 要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。

②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好採用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因爲白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

③ 我們看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。

④ 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

⑤ 教育兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、

歪頭看書或寫字，躺在牀上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

⑥ 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。

⑦ 平時多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。

⑧ 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的.畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

⑨ 加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

⑩ 注意營養補充，尤其是維生素b、礦物質的補充，因爲它們是眼睛發育和功能進展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼，因此要避免。

青少年應時刻注意自己的視力，適當的給眼鏡放假是很重要的，視力下降後會讓眼球及眼部輪廓變得不美觀。