防霧霾主題黑板報設計

導語：霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”。霧中的有害物質會對呼吸道形成刺激和傷害，容易引發上呼吸道感染等病症，起霧時空氣含氧量低，容易引發心腦血管疾病，出門最好帶上棉質口罩。

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防霧霾主題黑板報設計內容：

　　防霧霾小知識：

1、霧霾天氣少開窗

很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢?專家認爲，霧霾天氣裏，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

2、外出最好戴上防塵口罩

如果外出戴上口罩，這樣就可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，而且易清洗。像大家帶的那種一次性口罩，其實並不能做到很好的防毒功效，所以建議大家帶較厚的棉質口罩或者帶有活性炭的口罩。

3、適當補充維生素D

霧多、日照少的季節由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

4、飲食清淡多飲水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

5、外出歸來勤換衣物、勤洗口鼻

霧霾天氣的有害物質和粉塵較多，容易附着在衣物上，所以在外出歸來時，最好將外衣換下，注意清洗。回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如有異物，需及時用棉籤清洗取出，同時應立即清洗面部及裸露的肌膚。