防溺水黑板報的版面設計

　　防溺水黑板報的資料：游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌

一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，抵抗力會減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。

防溺水有關黑板報版面設計

四、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

五、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

六、忌遊時過久：入水過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒戰現象。這是夏遊的禁忌，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5小時到2小時。