痛風急性發作-傷感日誌

上一次發作還是去年9月，一直控制嘌吟攝入與有氧運動，六一中午貪嘴陪兒子多吃了幾塊老媽燒的魚（估計有五六塊）以前我最多吃一塊，因爲魚的嘌呤含量比較高。

那天，唉，我都不好意思說，好像嚐到了兒時吃魚的味道，也似乎又回到師院那個小店連老外也經常點的Cookingfish，其實關鍵是太大意了，很久沒發作了，以爲自己養得很不錯了！

上次在廬山三疊泉走那麼多臺階那麼高強度的.運動，痛風竟然沒發作！

痛風急性發作的誘因除了飲食外可能是劇烈運動大量出汗導致血液中尿酸濃度升高而在關節中尿酸鹽趨於過飽和而結晶從而引發關節劇烈疼痛（那感覺如針刺骨）；也可能是免疫力下降等原因使體內代謝異常而致晶體增多引發劇痛......

那次廬山之行沒有發作我估計是長期以來每天喝茶3000ml以上，尿酸排泄正常，有氧運動使體質有所改善，當然也和心情大有關係（你懂的）。以前我爬通天寨竟然也能讓我痛風急性發作，使得我在很長時間內害怕運動！

去年因爸多次住院使我意識到鍛鍊已刻不容緩了！開始堅持每週至少三五天每天步行10000步以上！那期間我體重從78.5Kg減至66Kg，這體重是我大二時的體重，現在徘徊在70上下。說實話現在看以前的照片真覺得難看，現在雖然不能說完全減肥成功，至少我現在是把減肥當成一種生活方式了，堅持運動，多吃可以吃的如洋蔥、白菜、苦瓜、茄子、黃瓜，少吃或不吃不可以吃滴......

六一那天中午的魚的味道真心不錯，吃下去之後我就開始後悔，可惜沒買到後悔藥，應對措施：1:30午睡醒後開始大量喝水，下午兩節課，沒法喝茶了，晚上泡了壺普洱茶，第二天早上開始感覺右腳趾不太舒服，但沒感覺到疼痛，週二一天感覺一般，只是下午有事耽擱了喝茶時間，少喝了1000ml左右，週三因爲組織觀摩課堂觀察教研活動，7：15到校，直到10點，沒空喝茶，沒空喝水，第三四節上課，中途只喝了一小杯（不到50ml）綠茶。那時感覺腳趾腫脹感覺越來越明顯了......

昨天上午感覺也不是很明顯，本來在辦公室喝茶，一同事叫我幫他將老電腦上的照片及重要資料拷入新買電腦上，那個老硬盤估計是2000年左右的，接口在大部分電腦上已找不到了，費了九牛二虎之力才成功，一忙到了中午12點，剛想吃飯，一同事叫去外面吃飯......估計嘌呤攝入雪上加霜了，一不小心超標了，加上昨晚在家裏兒子生日家人小聚，嘌呤估計嚴重超標了，半夜醒來腳趾痛感明顯，無奈吃了兩粒秋水仙鹼，早上醒來時可以行走自如了，但腳趾不能用力，有少許紅腫，一直持續到現在，還是那樣，沒有像以前發作那樣嚴重，爭取今晚不吃藥，如果明天不會嚴重起來，估計週一應沒事了。

自從20xx年開始痛風以來，去年開始纔得到控制。無它，只能靠有氧運動+飲食控制，血液中尿酸有一半是來自於體內分解產物，一半來自外界攝入，所以均衡膳食真的很重要！不能再......

今天寫下這些文字，只是爲了紀念那些逝去的歲月。就像前些天的QQ簽名：人生不是彩排，錯過了不能從頭再來！人生只是一次單程之旅，沒有回程票。沒有後悔藥，所以要邁好每一步！今天也算是一次行動後反思吧！