關於羽毛球運動的手抄報

導語：羽毛球運動的確切起源至今仍是衆說紛紜，但羽毛球運動是由古代的毽子球遊戲逐漸演變而來的觀點是人們都認可的，下面分享一些關於羽毛球運動的手抄報設計內容，希望對大家有所幫助!

羽毛球運動的手抄報版面設計01

羽毛球運動的手抄報版面設計02

羽毛球運動的手抄報版面設計03

【關於羽毛球運動的手抄報設計內容】

　　羽毛球運動的好處

提高視覺靈敏度

很多堅持打羽毛球的人都有這樣的感受，並且很明顯，只要我們堅持打羽毛球就能發現了，通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。

其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快，據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。

全身運動適於減肥

在打羽毛球的時候能夠鍛鍊身體，很多人都說羽毛球是一項全身運動，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。

在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、擡頭等動作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛鍊。

羽毛球運動也很適合減肥人士。因爲要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率爲120-160次的中低強度有氧代謝運動。

而這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。

姿勢正確避免損傷

不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如最爲常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。

因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。