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2015年有關於秋天手抄報素材

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  2015年有關於秋天手抄報素材:控制運動量

秋天人的神經系統興奮性增高,生理機能趨於活躍和加強。在這個季節人容易超量鍛鍊,結果引起過分疲勞,影響工作和健康,還容易引發運動損傷。特別是中老年人要掌握好運動時間和運動強度,不要超過機體的負荷。一般來說,中老年人運動時間每次不要超過1.5小時。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗,鍛鍊後感到輕鬆舒適,這就是適度的標準。

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