9月9日重陽節手抄報

9月9日重陽節手抄報1

今天是10月2日，農曆九月九日，爲傳統的重陽節。《易經》中把“六”定爲陰數，把“九”定爲陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九,因爲與“久久”同音，九在數字中又是最大數，含有生命長久、健康長壽的寓意，故也是我國的老人節。

金秋送爽，丹桂飄香,作爲子女孫輩,在2014年度的重陽佳節來臨之時,是否還惦念含辛茹苦、撫養我們長大的長輩，遊戲之餘是否有空抽一天時間好好陪伴他們,幫他們做些家務,聊天談心?漂泊在外的遊子,是否有時間打個電話問候一下,工作之餘能夠常回家看看?關愛老人，就是善待我們自己!

　　有機會，可以帶上老人登高望遠

重陽正逢中秋之後，屆時碧空萬里、秋高氣爽、金風輕拂、氣候宜人，正是出遊登山觀紅葉的大好時機。

登高爬山是一項有益於身心健康的體育活動。在一步步向上攀爬、跨越時，上下肢反覆屈伸，能量消耗極大，使心跳加速、心輸出量加大，心肺功能得到增強，這可有效地預防心腦血管病和呼吸系統病。也有助於提高關節、肌肉的靈活性，增強韌帶和肌腱的力量，可防止僵化的早衰。登山運動量大，能量消耗多，可有效地防止老年性肥胖和高血脂症。此外高山森林地帶污染源少，空氣清新，山林中負離子及森林分泌的芳香殺菌物質濃度高於平地和城鎮。被稱作“空氣維生素”的負離子具有較強的生理活性，尤其對多種慢性病有其獨到的療效。

重陽登山時應注意以下幾點，老年體弱者應量力而行;患嚴重高血壓、嚴重心腦血管病和肺結核等不宜。登山時忌飢餓、忌乾渴，應帶些高能量點心(如巧克力)，以快速補充能量，保證有足夠體力下山。注意天氣變化，下雨時坡陡路滑不宜登山。老人應帶好合適的手杖，以保安全。登山最宜時間爲中午而非早晨，因山林中負離子濃度高峯出現在中午以後。

9月9日重陽節手抄報2

9月9日重陽節手抄報3

　　陪老人飲菊花酒

菊花酒是由菊花和糯米、酒麴釀製而成的酒，古稱“長壽酒”，味道清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。有枸杞菊花酒、花糕菊花酒，還有白菊花酒。菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、避災祈福的“吉祥酒”

適量飲酒可以起到宣通血脈、散寒消邪、提神助興的作用，但是酒多則傷身。下酒菜最好選擇一些高蛋白、高纖維素的蔬菜、瘦肉、鮮魚及豆類食物。

　　菊月賞菊

古有重陽節賞菊花的傳統，如今很多的老年人喜歡在家裏種植一些花草。這不僅能夠怡情養性，養花過程中還需要移盆、換盆、鬆土、施肥、澆水、剪枝等工序，老年人通過這些活動可以令全身得到較全面的鍛鍊。

養花還能養人。有些花會具有調理和益病的作用，如金銀花和小菊花用來填充枕頭或沖茶泡飲，可以清熱解毒、降壓醒腦、平肝明目，適合患有高血壓和小便不利的老年人。