夏季健康飲食手抄報內容摘要

概述

夏季飲食宜清淡少油膩，食物清淡不僅宜於消化，也可增進食慾，不會增加脾胃負擔。夏季可多吃一些水果、蔬菜，其中苦味和酸味的食物可適量攝入。苦味食物有清熱解毒，增進食慾的作用，可消除夏季的不思飲食，暑氣濕重。這就是夏季健康飲食，那麼夏季健康飲食手抄報的'內容都有哪些呢？

夏季健康飲食手抄報

1 其一，夏季健康飲食手抄報內容之一：大米是個好東西，日常飲食做主角。最滋補的是粳米，養陰生津壽延年。最助消化是糙米，降膽固醇防中風。最補腎的是黑米，益氣強身抗衰老。最養胃的是小米，健脾和中助康復。營養豐富易吸收，祝你身強體健壯。

2 其二，夏季健康飲食手抄報內容之二：水果蔬菜，維C珍藏，堅果海鮮，鈣質內藏，多喝點湯，補充營養，多喝點水，精力旺盛，蛋白補充，免疫加強，一日三餐，加強營養

3 其三，夏季健康飲食手抄報內容之三：豆腐伴蜂蜜，同食會耳聾，海帶與豬血，會致人便祕，土豆跟香蕉，小心長雀斑，蕃茄和綠豆，同吃傷元氣，黑魚加茄子，吃了肚子疼，這些要牢記，切勿同時吃，飲食很重要

注意事項

注意健康從飲食做起，疾病從口中清理：油炸食品少吃，蛋白食品多吃，垃圾食品莫吃，温補飲食常吃，綠色食品益吃，紅色水果好吃，三餐均衡來吃，疾病自然遠離。