關於一位初三家長的陪考日記大綱

李老師是國家二級心理諮詢師，在中學負責心理輔導，同時，他又是初三學生的家長，一位初三家長的陪考日記。初三一年來陪伴在備考女兒身邊，他寫了厚厚一本“陪讀日記”。即將面臨人生大考的孩子們，心理會有怎樣的變化?會出現哪些心理問題及困惑?作爲父親兼老師的他，又是怎樣幫女兒順利度過的?5月25日，李老師記者展示了他的日記，如考前您的孩子也出現類似的心理問題，不妨看看李老師的“陪讀日記”，定會從中尋得一些幫助和啓示。

每天22時前必須睡覺

時間：20XX年4月6日

晚上吃過晚飯，我和媳婦照例出門散步，爲女兒留下足夠的學習空間，並叮囑十點前一定要上牀睡覺。剛上初三時，我給女兒定下“鐵規”，每晚十點前一定要上牀睡覺。這一規定一直執行得很好。可今晚女兒說，馬上就要考試了，晚上十點就上牀睡覺，她心理特別不踏實，有時躺在牀上還失眠，她想學到11點或更晚點。

女兒的建議被我否定了。充足的睡眠，是第二天學習高效率的保證。越臨近考試越要養足精神。同時，很多學生由於白天學習任務重，考前會失眠。晚上躺在牀上時，我會讓女兒平躺深呼吸，閉上眼睛，想象着眼前看到了廣闊的大海、美麗的花園、天空中的小鳥……隨之心情也會跟着放鬆許多，教育新聞《一位初三家長的陪考日記》。

累了就陪她大聲唱歌

時間：20XX年5月9日

最近女兒有些沉默寡言。這幾天給她買回來她最愛看的'《讀者》雜誌，她也不像從前那麼愛看了。在家裏更多時間都在埋頭看書。詢問後我才知道，她打算再努把力拼拼二中或省實驗，但心裏沒底。晚上吃完飯，我叫住正打算進屋學習的女兒，說帶她去北陵公園散步。我們一邊呼吸新鮮空氣，一邊大聲唱歌，唱得很高興。

其實中、高考是對考生意志力的鍛鍊，是讓孩子們的人生中，第一次獨立面對挫折或磨練意志的機會。學習到的知識是會過時的，而從中鍛鍊的抗壓品質卻會伴隨一生。學會宣泄壓力很重要。課餘多帶孩子逛逛公園，呼吸新鮮空氣，心情也會隨之放鬆許多。

每月一次全家電影日

時間：20XX年5月11日

今天全家去看電影了，女兒看得很開心，初三開始，每月一次的全家電影日，一直沒有間斷過。可今天看完電影回家的路上，女兒說，馬上要考試了，同學們都在家看書，她卻偷懶去看電影，有種“負罪感”，恨不得整天“釘”在課桌前……下月就要中考了，我和女兒約定，考前的週末也一定還帶她去看電影。

考試越近，考生的心情越應該放鬆。考試是對知識積累的一種檢驗，是初中三年學習成果的體現。考生們並不用在臨考前還心急着獲取更多的知識，反而應該在考前每晚好好休息。考前帶着孩子去看場電影，或去游泳、打球，放鬆心情，輕裝上陣。