唯有讀書可以拯救我的焦慮散文

在新的一年中，正月總是最忙亂的月份。既要清除去年的雜亂無章，又要規劃即將來臨的伊始。終於經過一番不善的折騰，熬過了除夕夜、春節、情人節、女神節……

晌午時分悶在臥室卻全無睡意，天空又是灰濛濛的，太陽就像只有10瓦的燈泡，詭異地在那裏遊蕩，想來也不算是個好天氣。樹枝光禿禿地隨着微風不時晃動，地上的積雪卻也都融化了，只留下溼漉漉的一片。打開久違的筆記本電腦，閒來無事看看天氣預報，哇！全天零上啊我的老天爺！在這樣的月份裏你這樣真的讓我很焦慮!

天氣總是變幻莫測，猶如人們的心情。還記得小時候總是無憂無慮，老家的街道上行人總是稀稀落落，出門基本靠驢馬車，路口也沒有紅綠燈，雖然有時風沙很大，但天空總是很藍很藍，雲也很美很美，初秋的夜晚可以躺在糧倉上看漫天繁星點點……

“長大”這個詞兒是小時候的企盼，但卻成了現在的負累。在這個不算太繁華的小城市裏，似乎少了很多醇美和祥和，卻又感受了太多的庸庸碌碌，也憑空浮現了太多太多的無名焦慮。時不時腦海裏就會閃現兒時那些美好的景象，不免偷笑，但其間似乎又少了些什麼……

或許，是老了嗎？再也感受不到那種發自內心的快樂，徹底敗給了那些聰明的爾虞我詐和勾心鬥角。總會覺得如果真的存在老天爺抑或是神明之類的話，我想我會祈禱他們帶我穿越回過去！回到那個孩童的時代，因爲只有在那時纔可以肆無忌憚地嬉笑玩鬧……

然而這個我卻真的做不到，不知道是不是老天爺根本聽不到我的祈禱，還是傳說中的神明也離我太過遙遠，即便在夢裏也一直未能實現重回兒時的夢想……在這個讓人經常頭痛的時代，要拿什麼拯救我的無名焦慮呢？

整理書架發現了那本《不與自己對抗，你就會更強大》，這是由美國哈佛醫學院臨牀心理學家克里斯托弗·肯·吉莫所著。這本書講述了很多關於如何放過自己、擁抱傷痛、用溫柔和慈愛來平靜內心，唯有完全接納自己後才能真正全身心去關愛他人。

更重要的是這本書提到持續的心理危機感會提升自身的'壓力水平，而沉重的壓力又是萬病之源，只有通過自我覺知，學會內心平靜和接納自己方可減輕壓力、緩解焦慮。然而能夠做到時刻保持有意識的清醒狀態也並非易事。

忽又想起美國著名心理治療大師M·斯科特·派克的那套書——《少有人走的路》，他提出人生既是苦難重重，又是錯綜複雜的。看來焦慮並不是某一個人的專屬，而是每個人都必經的人生之路。人們不可能總是可以保持覺知狀態，即便是派克醫生自己也做不到，但卻可以通過不斷的自我覺察來提升覺知能力，從而達到內心的平靜。

每每讀過書心情就會舒爽許多，看來讀書真是件有百利而無一害的事情。這麼多大師將畢生累積、總結得出的經驗付諸筆端，而我只需要付出那麼一點點的錢，就可以輕而易舉地看到，又有什麼理由或是藉口不去看呢？

況且唯有讀書這件事是真的可以緩解我的焦慮，效果勝過一切靈丹妙藥。

註明：簡書大學堂無戒90天挑戰訓練營（3）