天氣轉冷應該注意什麼

最近幾天降溫很厲害，很多地方都下了雪，並且伴隨着大風降溫。天氣轉冷，在工作生活之餘，我們也應該多注意身體。現在我就和大家分享一下生活中注意的幾個小細節。

　　1、保暖

多穿些衣服，褲子。對於早上出門的人們來說更應該注意。穿上厚些的衣服，裏面也穿上保暖衣保暖褲。

　　小貼士：圍巾，手套，耳罩也是必備之物。

　　2、熱食

吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼的很快，這時要注意，應吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。

　　小貼士：涼了的飯菜可以重新熱一下。

　　3、喝熱水

平時多喝些熱水。天氣冷了，口乾舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環，而且也可以抵禦寒冷。或喝些生薑水，薑湯之類禦寒的東西。生薑是禦寒很好的食物，也是一種藥材。而薑湯簡單易學，抵禦寒冷也有奇效。所以宅在家裏的人們可以試着做一些，這總比打針吃藥強多了。

　　小貼士：出門在外的人可以帶上小暖壺。

　　4、蓋厚被

被子要蓋厚些。在家裏睡覺時，很多人習慣蓋得很少和很薄。這時要當心，半夜的氣溫比較低，人很容易着涼。所以蓋一個厚一點的被子，既舒適又暖和。

　　小貼士：睡覺後不要掀起被子哦。

　　5、運動

增加一些運動量。強壯的體魄是抵禦寒冷的法寶。冬季會減少一些外出活動。一些活動會選擇性的去，而另一些則會等到天氣轉好的時候再去。其實呆在家裏也是可以運動的，比如舉啞鈴，跑步機，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯的選擇。

　　小貼士：生命在於運動。宅在家裏也要多運動。