《耐久跑》說課稿範文

作爲一名辛苦耕耘的教育工作者，可能需要進行說課稿編寫工作，藉助說課稿可以讓教學工作更科學化。那要怎麼寫好說課稿呢？下面是小編幫大家整理的《耐久跑》說課稿，希望能夠幫助到大家。

　　《耐久跑》說課稿1

一、說教材

1．說課內容：

九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，複習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節課是第二課時的內容。

2．教材簡析

本節課是小學體育課教學中最基礎的一節課，也是較爲單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。

本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容儘量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用唱遊“找朋友”調動學生學習興趣；以“展示自我團隊”遊戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啓迪學生思維，培養創新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又儘可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最後，結束部分在輕鬆和諧的音樂聲中結束本課。

3．教學目標

根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的求制定本節課的教學目標：

⑴利用唱遊“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發學生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯繫比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學生的主體意識。

⑶培養學生的合作意識和創新精神。

4．教學重點、難點

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。途中跑技術和呼吸節奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今後學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定爲本節課的教學重點。

難點：正確瞭解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰術素養的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

5．讓學生課前瞭解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關學科進行整合，體現體育教學的多面性。

二、說教法學法

1．教法：講解示範法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啓發法等。

2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛鍊。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

三、說教學程序

耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在於使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：

1．激發興趣，導入新課。4分鐘

整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬鬆的環境中身體處於課程要求的生理興奮狀態。

2．直觀學習，進入新課。4分鐘

這是本節課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啓發下，進行自我學習和合作學習，並在學生喜歡的遊戲中進行自我消化，達到教學目標。

A．錄像：中長跑比賽錄像。

多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節奏。

B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

⑴教師組織學生分組討論、練習，體育幹部要起帶頭和組織作用。

⑵規定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。

⑷比賽結束後，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛鍊的興趣。

4．在自編舞《歌聲與微笑》中放鬆活動。2分鐘

5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

四、課後小結

1．預計生理指標：

⑴課的密度：35──40%

⑵平均心率：135±5

2．通過本節課的學習，培養了學生對耐久跑的興趣，並鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

3．課的運動量曲線預計：

　　《耐久跑》說課稿2

一、說教材

1、教學內容：耐力跑

2、教材分析

耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不願學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以遊戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發學生參與練習的積極性，發展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養學生團結協作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。

3、教學目標

根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：

（1）認知目標：學習耐力跑知識。

（2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。

（3）情感目標：培養學生團結協作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。

4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協作。

難點：控制耐力跑節奏。

二、學情分析

八年級心理、生理髮育方面再次進入一個高速發展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發展，邏輯思維能力也有了很大的發展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，並希望在生活、學習中體現出來。

三、說教法

爲了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師爲主導，學生爲主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要採用講解法、示範法、啓發法、練習法等教學法。

四、說學法

有利因素：八年級學生好動，心理、生理髮育方面再次進入一個高速發展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。

不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。

學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。

五、說教學流程

1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動爲切入點，激發學生對本課產生濃烈的好奇心，設計此環節的目的：爲接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。

2、體驗練習：通過“開小火車”發展和提高學生的耐力跑能力是本節課的重點，在教學過程中我主要採用了啓發性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。

（1）由於耐力跑課比較單調，他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式然後再安排耐力跑。耐力跑結束後我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，爲更好、更團結地完成下一次活動。

（2）爲了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養學生的團結協作精神，我設計了趣味性的遊戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行遊戲。

六、場地與器材

1、場地：校園運動場

2、器材：指南針、旅遊景點圖片、接力棒、標誌筒

　　《耐久跑》說課稿3

一、說教材

1.教材的地位和作用。

耐久跑是初中田徑教學的主要教材，學生從幼兒園到大學直至工作後都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助於降低血液中膽固醇含量。同時對學生積極向上的意志品質和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節課都起着非常重要的作用。

2、教學目標。

我根據新課標的要求和通過對教材的分析，根據八年級學生的實際情況，我制定了以下的教學目標：

①知識與技能：學生知道合理分配體力的'方法，途中跑時做到輕鬆自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象；

②過程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學會熟練運用正確的呼吸方法,發展耐力素質。

③情感態度與價值觀：通過耐久跑，發展有氧耐力，促進身心發展；培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇於克服困難的精神。

3、教學重、難點。

根據教材特點、教學目標及學生的實際，確定教學重點難點分別爲：

重點：

掌握耐久跑的呼吸方法；瞭解“極點”和“第二次呼吸”。

難點：克服“極點”現象是耐久跑的難點。

二、說學情

耐久跑的主要功能是培養堅強的毅力和創新能力，增強對自然和社會的適應能力。本課的對象是八年級的學生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知慾，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學習的能力。而我的學生又是農村的孩子，學生喜愛上體育課，但大多數學生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。

三、說教法

八年級學生已初步具有自主、合作、探究學習的能力。爲了突出重點，突破難點，我採用以下教法：

1、遊戲導入法：運用錄音機和兔子舞遊戲提高學生的學習興趣。

2、示範講解法:

3、合作探究法

4、點撥、引導法：充分發揮學生的主體地位,使學生在活動中提升耐久跑的感悟能力。

四、說學法：

1、嘗試學習。

2、小組合作。

3、自主學習法。

4、實際訓練法。

（依據：鑑於教材特點和八年級學生的認知水平，以學生爲主體，教師爲指導，調動學生的積極性，把學生的學習過程當作發現的過程來組織教學）

五、說教學過程

（一）、課堂常規（約2分鐘）

1、集合

2、整隊

3、清點人數

4、檢查服裝

5、宣佈本節課內容

6、安排見習生

（二）、準備活動（約4分鐘）

活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力。

（意圖：剛開始上課，學習注意力不是很集中，反口令有利於集中學生注意力）

（三）、熱身運動（約7分鐘）

1、沿着圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優美的旋律，激發學生學習動機，學生在遊戲的過程中感受到體育課的樂趣。

2、行進間跑的專門性練習

（意圖：渲染氣氛，激發學生的學習熱情；通過行進間跑的專門性練習，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的）

（四）、示範講解技術要領（約7分鐘）

1、首先身體和心理都要放鬆，上體正直,重心平穩，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放鬆，呼吸放鬆自然。

2、講解耐久跑中彎道跑技術要點

3、彎道原地擺臂練習

4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時，爲了保證身體對氧氣的需求：①、呼吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；

②、一般採用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。

（意圖：農村學生的基礎較差，有的學生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環節，讓學生了解並掌握耐久跑的技術要領）

（對象：全體學生）

（五）、耐久跑練習（約14分鐘）

1、勻中速彎道→直道途中跑

（意圖：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領）

2、集合糾錯講評

（意圖：有的學生從理論上已經懂得了技術要領，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學生認識到自己的錯誤並改正）

3、討論：同學們再跑步時經常會出現什麼情況呢？

（意圖：讓學生暢所欲言，充分體現了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅。也是讓不同程度的學生拉近距離，爲下一步的學習活動提供一個共同的平臺。）

（六）、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）

在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現象：當跑出一段距離時，會感到腿發軟、呼吸困難、肌肉痠痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現象，這種狀態叫“極點”。這時只要穩定情緒，加深呼吸，調整跑速。“極點”就會消失，繼續跑下去，身體會感到輕鬆許多，呼吸正常，進入一種穩定狀態。這就是“第二次呼吸”；在鍛鍊中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。（耐久跑中的普遍現象，學生會以爲是自己不適合這項運動，通過講解，學生的激情高漲，爲下面的練習和今後的鍛鍊提供了精神支柱）

小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽

（培養學生的合作意識和人際交往能力，學會合作與競爭，達成人人蔘與的良好氛圍）

（七）、放鬆（約3分鐘）

深呼吸、慢走、做廣播操整理運動

（意圖：一定要做好放鬆運動，這樣一是防止受傷，二是爲以後進行活動打下好的基礎）

（八）、小結。（約2分鐘）

1、學生自己談學了本節課的感悟。

（老師的感悟不能代替學生的感悟）

2、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助於降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。

3、下課常規。（收回器材、師生再見）

六、說預設與反思

預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態、呼吸節奏與跑的協調配合；學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善於合作，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人蔘與，小組合作、競爭的良好氛圍；

預計課的練習密度爲40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量爲中等強度。

我也知道，我的學生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學生，不過我也相信，其中有一部分學生理解不夠深入，因此，我讓學生課後寫一篇自己關於耐久跑的感想和這節課的得失，課後自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔心不會。

我的課說完了，謝謝大家！