初中讀《人生效率手冊》心得大綱

近期，我讀了張萌的《人生效率手冊》，讀完這本書之後，最大的收穫就是明白了我與同事、同學之間的差距是怎樣產生的，不論是我有比別人優秀的方面，還是別人比我優秀的方面，都是合理經營的結果。每一天效率量的差別，日積月累後，就成了人生質的差距。

這本書總共分爲目標管理、時間管理、提升效率、修煉硬本領、輸入與輸出五個部分。

目標管理

怎樣才能找到自己真正的目標，構建好值得爲之奮鬥一生的目標呢?作者提出了7個人物法。7個人物法分爲六個步驟。第一步想出1個自己夢想成爲的人的名字。注意，要仔細區分偶像和夢想成爲的人的區別。比如有些偶像明星，我們只是喜歡他，而不會想要成爲他。被寫出的那個人他會讓自己感覺自己如果成爲他，人生滿意度指數會得到滿分。這個人佔據自己的理想最高點，他的人生軌跡或特質，決定着自己人生的頂層設計。第二步想出1—3個自己覺得自己一直努力上進地追趕，五到十年內有可能超越的人。這些人物作爲自己的中層標杆，決定着自己努力的大方向。第三步再想出1—3個自己一直努力，可能在一兩年內趕超的人。這個人最好是爲自己所看重欣賞的人，和自己有直接交流接觸，自己能夠看得到他的時間安排和工作計劃，可以研究他具體的行爲軌跡。第四步分析自己挑選的這7個人身上分別有着什麼樣與衆不同的特殊能力和技能點，列出他們各自具有的硬本領。把這些人的硬本領都寫到紙上，每個人寫3個最主要的技能點。7個人物一共21項硬本領，排列出出現頻率最高的前三項，這三項就是自己要樹立的人生目標與奮鬥方向。第五步自我匹配，分解目標。分析自身目前的狀況，找出當前最重要、最需要、最可能發展的技能點，着重練習。第六步反省總結，七個人物列舉出來之後，每半年回溯總結一次，劃掉已經超越的人物，設定新的人物。每個月的最後一天，需要對當月進行整個反思，列出自己的收穫和遺憾，據此調整下月目標。

時間管理

目標達成的情況，自身價值實現的程度，本質上都反映着一個人時間管理的水平。書中最爲推薦的時間管理工具是效率手冊，效率手冊包含從開始計劃到實施計劃、總結覆盤，再到評估以及再次計劃的整個過程。它的具體操作是：第一步拿出一張白紙，在中間畫一條豎線，從上到下標出從早到晚的時間軸，在紙的左半邊列時間計劃，紙的右半邊暫時不填寫，等待第二天列時間的總結。每天最好設置3個主要目標事件，在時間軸上標出計劃對應的時間段。第二步按照計劃，有序開展自己一天的行動。接着，第二天，仔細填寫右半部分。按照前一天的.實際情形，在時間軸右側忠實記錄前一天發生的事件。第三步對照右側的記錄和左側的計劃，標出實際與計劃不相符合的部分。第四步對標出的各項異動一一進行分析導致計劃未完成的原因。第五步再次計劃，吸取前次計劃的經驗，調整細節，提高計劃的精準度，儘可能地減少失敗再次發生的概率。

提升效率

實施計劃時，效率低下是導致計劃失敗的重要原因。因此，提高效率是確定目標和時間管理的基礎動作。其中操作最便捷且效果顯著的是番茄鍾法和意志力延伸法。

番茄鍾法由5個步驟組織。第一設定具體的工作任務列表;第二設定番茄鍾，時間是25分鐘;第三從計時起，開始完成第一項任務;第四番茄鍾鈴響，停止工作，休息3至5分鐘;第五開始循環下一個番茄鍾，直到完成計劃任務，並在列表中將任務劃掉。每四個番茄鍾後，休息25分鐘，一個番茄鍾時間內不得做與任務無關的事，否則那一個番茄鍾宣告作廢。較小時間的跨度，可以有效減輕時間壓力，提升注意力和集中力，有效降低行動難度。意志力延伸法是指任何高效的學習、工作都一定遵循累加法則即同一體系的新知識，一定是構建在舊知識基礎上，每次壘高一點，長久下來就是質的飛躍。意志力延伸法就是每次都只要求比上一次多做一點點，進步可以很微小很微小，只要連續、堅持。

修煉硬本領

什麼是硬本領?硬本領就是那些讓自己成爲無可替代的人的技能，可以通過學習獲得。在完成7個人物篩選後自己就已經確定了需要修習的硬本領。擁有了目標和動機，接下來，就是執行的過程。通過學習修煉硬本領分3個步驟，第一步進行技能整合。首先，刻意訓練自己整合歸納意識，遇到零散的知識點，迅速用大腦操作系統將其納入不同的範疇。其次，要注重單項的小技能，要分別修習熟練。否則，基本功不紮實，即使整合起來，殺傷力仍然有限。最後，輸出是最好的整合機會，嘗試下好爲人師。第二步進行反饋，任何技能的獲得，都建立在反饋機制的基礎上，所以修習硬本領時，也要設置評價環節。這裏的評價既要包括自我評價，也要包括外部評價，以及輸出能力的檢驗。自我評價最好的辦法，是和別人學，和自己比。只要比過去的自己強，哪怕進步幅度非常小，對自己來說，都是贏。而外部的評價，可以來自於具體的人，比上級領導，也可以來自某種檢驗標準，比如考試。第三步培養身體慣性，學習任何技能，都需要一個優良的習慣，用21天習慣養成法，培養身體的慣性。

輸入與輸出

人生就像一臺榨汁機，放進去蘋果，不會榨出橙汁。工作就是個不斷要求榨出可口橙汁的過程。一個人，只有不斷地輸入優質橙子，才能高效的供給橙汁。目標管理、時間管理、效率提升，都需要不斷輸入來支撐，也需要不斷輸出來精進。如果建立好自己的輸入系統作者給出4點建議，一是以人爲師。這既包括直接地經驗傳授，也包括觀察模仿式學習。第二是相信閱讀的力量。擅用這一點，可以有效彌補第一點的缺失。三是參加行業會議、培訓，也可以獲得最新的知識與動態。四是相信行走的力量。古人說讀萬卷書，不如行萬里路，旅遊、行走也是絕佳的輸入機會。輸入與輸出是一個有機的循環。所有的輸入都是爲了輸出，而輸出也會反作用於前者。輸出的途徑書中介紹了演講、寫作等，這些途徑對於提升能力，效用顯著，任何人從任何時候開始都不晚。

有人說，爲什麼聽過很多道理，仍然過不好這一生?我想，那是因爲道理、方法都不能代替行動。提升人生效率的諸般法門，這本書已經一一羅列，讀書之後就行動吧。生活是美好還是流離，鑰匙永遠握在自己手裏。