2017高考最後一週考生如何調整狀態

距離2017年高考還有一週左右的時間，廣大考生馬上就要進入人生這重要一搏。在這最後一週，廣大考生最關鍵的是要調整一個好的狀態，包括心理狀態和做題狀態，概括起來，主要包括以下幾個方面：

1、充分睡眠，合理休息

　　不要把高考看的太重

顯然，這是最爲重要的一個方面。部分同學考前出現心理波動、容易緊張、半夜失眠甚至焦慮的狀態，多半是將高考看的太重所致。高三確實很辛苦，付出了那麼多，終歸到了見證回報的時刻。既然高考真的來了，冷靜、平靜也許是最好的狀態。筆者曾經和一位高考狀元的父親交流，發現孩子在高考前夕心態非常平穩，刻意每天多增加一些睡眠與休息的時間。吃完飯後散散步，保持良好的身心狀態。

　2、迴歸基礎，錯題回顧

　　儘量避免再做難題偏題

迴歸基礎，就是將基礎知識點原理、重難點的概念、典型題型和推理方法進行快速梳理總結，尤其是那些易錯的部分。

錯題回顧，就是將一模前後到現在做過的題目進行系統總結一遍，尤其是那些錯題。錯題往往是自己薄弱環節的見證者，考生需要將錯題所在的知識點章節對應的知識點原理等快速梳理一遍，尋找自己基礎知識點概念與基本運用上面的誤區。

同時，尤其是對於基礎比較好的考生，這最後一週也應該儘量避免做難題，應該更多的將時間和精力放到基礎知識點及錯題梳理，高考大部分題目都不會很難，着重於對基礎知識點原理和基本應用方法的考查，因此考生需要保證這部分題目的得分。

考生還應注意易錯點的梳理，建議考生可以快速梳理系統總結過的高中知識易錯點，一般都能買到這樣的參考書或者學校總結過的易錯點材料，這幾天考生可以快速梳理一遍。

3、做題適量，維持狀態

　　避免高考手感變生疏

在最後一週，考生每天還需做一定量的`題目，以基礎題型爲主，以維持良好的做題狀態。經歷了高三全年備戰的考驗，如果隔幾天不做題，做題手感容易變得生疏，做題的思維邏輯容易出現不連貫的狀況，甚至在考場上瞬間短路，明明平時掌握的很好在那一刻就是想不出來。

因此，在高考前這一週的時間裏，考生可以做適量的套卷，偏難怪部分的題目可以直接跳過，以基礎題型爲主。需要注意的是，考生儘量在設定的時間內完成，保持合理的做題時間分配、思維方法運用等應試能力。

　4、儘量充實，不要多想

　　平常心對待，多些正能量暗示

最後一週，部分考生容易出現爲了調整身心狀態，而忽略了做題狀態的保持等，甚至整天都不復習的情況，導致一天下來沒有收穫，從而沒有成就感而煩躁。因此，在這一週時間裏，考生每天還應該保持一定的學習的量，維持良好做題狀態的同時也能每天保持自己的成就感。做出適合自己的飲食、休息、做題、錯題整理、易錯點梳理等小計劃，這樣每天過的很充實，纔不容易胡思亂想。

在飯後休息放鬆之餘，可以多給自己一些正能量暗示。其實考前這幾天無論怎麼衝刺成績也很難再有很大的提高，最重要的顯然是保持一顆平常心，冷靜沉着，方能在最後的高考中發揮出應有的狀態。

最後，筆者衷心祝願廣大考生在2015年高考中取得優異的成績，走進理想的大學，爲接下來的4年及以後的人生創造更好的環境，從而譜寫新的輝煌。