2016年高考失敗後如何調整考生的心態

導語：高考失利後調整心態，從接受失敗開始。一部分學子將要面臨落榜的現實。落榜的考生如何調整自己的心態呢?

人的一生總會遇到很多的挫折，不能因爲生活中1%的失敗而輸掉另外的99%，下面介紹幾種心態調整的方法：

一、宣泄情緒。有苦你就訴、有淚你就流，放鬆自我，千萬別憋着。或找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者乾脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然後撕個粉碎。

二、正確評價自己。身處挫折中，不要成爲不良情緒的奴隸，要善於用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇蹟出現。

三、積極暗示。倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發地責備自己。應該放鬆微笑，勇於承認現狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智，自勝者強”等能激勵自己的話貼在醒目位置上，使自己振作起來。

四、培養情趣。去旅遊、登高望遠，敞開胸懷，去學一種樂器，在學習中忘卻不快，增添自信與充實生活。

心態調整好，下一步就是讓自己充實起來，以一顆平和的心去面對未來，尋找自己的出路，一般來說這個時候可以選擇的路比較多，大致來說有四類出路：復讀、直接就業、其他途徑讀大學、選擇職業教育。 ‘高考落榜怎麼辦?沒考上大學怎麼辦?’ 尤其是剛剛高中畢業的學生年齡比較小、社會閱歷還不太豐富，加之沒有一技之長，要想在社會立足是非常不容易的。找到的工作大多數沒有技術含量，或做服務員或做導購員，剛開始工作還可以接受，但是隨着你的年齡的增長，你的就業能力會越來越差，到了30歲以後你怎麼才能過更好的生活呢?

五、接受現實，接納自己

首先要接受自己考試失敗這樣的現實，明白現實無法改變。唯一能夠改變地是對這一失敗現實的認識，並重新給自己的人生一個規劃。

六、宣泄情緒，調整心態

十年寒窗苦讀，換來一紙失敗的“宣判書”，心頭的壓抑、焦慮和苦悶情緒難免會有。這些負性情緒可以通過多種方式給宣泄出來，比如：找自己信賴的朋友或親友去傾訴，也可以找心理醫生去交流，還可以大聲痛哭、爬山、吶喊、跑步、打球等方式來消解心頭的苦悶。

七、調整認知，樹立自信

心理學家認爲，影響人的情緒的，不是事件本身，往往是人們對這件事的認知。高考落榜這件事本身並不能影響人的情緒，對這件事的認知偏差纔是引發苦悶情緒的主要原因。所以失敗了並不可怕，可怕的是對它的消極認識。認爲一次失敗，就是一生的失敗，這是一種以偏概全的，把災難擴大化的消極思維。失敗有時未必是壞事，它可以磨鍊人的心智，可以助推人們不斷地進取。從某種程度上說它是一種人生的經歷和閱歷，是一個人的生命歷史財富。

八、合理歸因，積極規劃

有人說，失敗是成功之母。這句話告訴我們，失敗不是一件可怕的事。好事多磨，失敗之後，我們要以積極的心態去看待這事，同時我們還要尋找失敗的原因，找內因，然後吸取經驗教訓，可以選擇復讀，來年再考。當然，也可以不復讀，選擇另一條新的道路去走，俗話說得好：條條道路通羅馬，只要自己不放棄，通往成功的道路有千萬條。

高考落榜了還是有很多出路的，可以參考由深圳會展管理中心編輯的沒上線考生的五條出路，高考落榜其實也沒什麼，告別你的悔恨，你的痛苦。人生的路很長，這只是一個插曲，一次成長的機會，正確的面對，積極的調整，慎重的選擇，剩下的就是行動!!行動起來就會有奇蹟發生。高考的失利並不意味着我們一生的失敗，這隻能說高中這個階段由於各方面的原因我沒能把握好，由於現在教育的功利性，認爲上高中就是爲了上大學，誠然，上大學是我們通向成功的一條途徑，但絕對不是唯一途徑，我們選擇永不同的方式來詮釋成功，我們以後的路照樣會走的很好，同樣也會很成功，也會有個別樣精彩的人生。要相信自己，不要因爲高考的失利全盤否定，自信心是成功的一半。 我們也可以再換一種思維方式，高中三年也不是白讀的，起碼我們或多或少學到了很多知識，也學會了一些思維方式，這都是爲我們以後工作或做其他事情奠定了一個良好的基礎。