我快樂我健康手抄報

每一個人都應該健健康康的快樂成長，要學會讓自己有一個健康的身體和快樂的生活。下面是小編整理收集的我快樂我健康手抄報，歡迎閱讀參考！

　　擺脫憂鬱情緒的方法（一）

1、不要爲自己尋找藉口。

2、再給自己一點愛。

3、分散你的注意力。

4、改變你的行爲。

5、走出憂鬱，創建“三人空間”

6、瞭解自己的極限。

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術。

8、相信自己，也相信他人。

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活。

10、向朋友訴說自己的煩惱。

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法。

12、把複雜問題分解成簡單的問題。

13、傾盡全力完成一件事。

14、運動是自救的基礎。

　　健康水果（二）

一、蘋果

蘋果含鉀，可排出體內多餘水分和鈉，改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸，能協助代謝、排出毒素，幫助減重。

蘋果富含果膠，遇水即膨脹，飯前半小時吃顆蘋果，再喝500c.c.的水，可產生飽足感，減少進食量。

二、檸檬

檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有淨化血液、促進代謝、增強消化力、調節酸礆平衡等功效。

喝無糖檸檬水能控制食慾，再搭配每天30分鐘的運動，瘦身效果更加顯著。

檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有淨化血液

三、葡萄柚

葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消除水腫;並富含膳食纖維，能潤腸通便，降低罹患大腸癌的機率。

取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、預防痔瘡。

四、奇異果

奇異果的酵素能把蛋白質分解爲小分子胺基酸，以利吸收，避免轉成脂肪囤積體內。

奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維，搭配食用，具有去油解膩、消除便祕的效果。

　　快樂成長名言（三）

1、我們的使命是照亮整個世界，熔化世界上的黑暗，找到自己和世界之間的和諧，建立自己內心的和諧。---高爾基

2、真正的價值並不在人生的舞臺上，而在我們扮演的角色中。---席勒

3、生命是單程路，不論你怎樣轉彎抹角，都不會走回頭，你一旦明白和接受這一點，人生就簡單的多了。---穆爾

4、人生須知道負責任的苦處，才能知道有盡責任的樂處。這種苦樂循環，便是這有活力的人間一種樂趣。---梁啓超

5、人生在這裏只有兩分鐘的時間：一分鐘微笑，一分鐘嘆息，半分鐘愛，因爲在愛的.半分鐘裏他死去了。---左拉

6、人啊，你是微笑與眼淚之間的鐘擺。---拜倫

7、人生是各種不同的變故、循環不已的痛苦和歡樂組成的。那種永遠不變的藍天只存在於心中間向現實的人生去要求未免是奢侈。---巴爾扎克

　　健康作文（四）

今天，我跟表哥閒聊的時候，不知道怎麼提到了心理健康這個話題。

《生命教育》課的蔣老師告訴我們，不光要注意身體健康，心理也要健康。蔣老師曾經給我講過考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內容，遇到那些情況時產生的情緒，我就覺得沒什麼壓力了。表哥說他們也有一門叫《心理健康》的課程，最有趣的是他們那個老師居然還有潛意識催眠的本領。有一次上課的時候，老師就露了一手。老師讓他們趴在課桌上，心裏放輕鬆。然後放了一些輕鬆的音樂，口中輕輕唸叨着一些引導的詞語。表哥他們就感覺自己的意識不受控制了，心裏覺得飄飄然，耳朵裏只回響着老師的話，但說的什麼卻一點兒也不知道了。最後，表哥他們班上有一個同學當場睡着了，別的同學都進入了半睡眠狀態。

我聽了以後，覺得很神奇，要是我長大了，也能學會這種本領就好了。