2016年校園運動會手抄報版面設計

導語：讓同學們運動起來，身心全面健康地發展，纔是校園運動會舉辦的目的!

　一、體育運動對身體健康的影響

1.提高運動系統的適應功能

運動系統是人們從事生活，工作，勞動和體育運動的器官，運動系統由骨骼，關節和肌肉三部分組成，體育鍛煉對運動系統的適應功能的提高表現在以下三個方面。

1)能使肌肉結構與機能變化。

在超負荷鍛鍊的情況下，可以是肌纖維內的蛋白質合成加速，從而使肌纖維變粗，造成肌肉營養性肥大。肌肉營養性肥大，肌纖維裏的化學物質含量也隨之增多，肌肉裏的膠原纖維含量也不斷增多，使肌肉的橫截面明顯增大。隨着肌肉逐漸營養性肥大，肌肉的興奮性及靈活性的不斷提高，肌肉的協調性就越來越好，肌肉的收縮力量也會隨之上升。所以常常進行速度訓練的人，能提高肌肉的興奮性及靈活性，反應能力將變快。常常進行長跑的人，肌纖維周圍的毛細血管開發的量會上升，可保證運動時肌細胞與血液的各種交換，使肌細胞獲得更多營養和氧，提高人的耐力。

2)改善骨骼和關節的組織結構和效能

3)提高骨骼與生長激素機能

2.改善和提高神經系統的功能

3.改善呼吸系統的功能

4.提高心血管系統的功能

5.促進消化系統的功能

6.預防疾病，抗衰老，延年益壽的功能

二、體育運動對心理健康的影響

1.促進心理健康

1)體育能滿足人類心理能量釋放的需求

2)體育能間接達到自我實現的需求

3)體系能夠滿足人們提高心理素質的需求

2.體育運動能培養健康的心理素質

1)良好的認識過程。健全的認識，即有自知之明，對於自己的氣質特徵，智能結構，潛在能力以及在集體中的位置等，有一個客觀的，正確的評價;正確認識他人，多看別人的長處，爲人際關係的發展打下良好的基礎;能夠在認識過程中不斷的提高自己。

2)適當的情緒調節。

3)培養積極的個性。

4)增強意志的磨練。

5)良好的人際關係。