睡前讀書洗洗心靈散文

退休以後，我失眠的毛病徹底痊癒了。朋友問我是怎麼調理或治療的，我也說不出個所以然來。有一天晚上，朋友來微信又問起此事，我正在衛生間洗漱呢，手機放在桌子上。孫子拿起手機回覆道：“睡覺前洗洗心靈。”回來以後，我嗔怪地對孫子說：“你這頑皮孩子，別亂動我手機，你這是打得什麼字？”孫子振振有辭地說：“每天晚上你都給我讀故事，那些優美動聽的故事、童話、寓言，都是最好的催眠曲，也是你的催眠藥，因爲這些書中的文字清洗了我們的心靈，就好像每天晚上洗臉一樣。”

猛然間，我的心裏亮起一盞燈。孫子說得有道理啊！每天晚上，洗漱完畢，我就會和孫子一起躺在牀上，我拿起一本兒童讀物，有時候是童話故事，有時候是寓言故事。我用舒緩的聲音給孩子讀故事的時候，心情格外平靜，整個身心都沉浸在愛的海洋中……

“從前啊，有一隻小白兔，它有紅紅的眼睛，長長的耳朵，雪白的毛茸茸的身體。每天早晨，暖烘烘的太陽從東方升起，小白兔高高興興、蹦蹦跳跳地來到草地上玩耍。它心情可愉快啦……”“從前啊，有一個漂亮的小女孩，她的名字叫白雪公主……”當我給孫子讀這些童話故事的時候，彷彿自己也回到了久遠的童年時代。什麼世俗的奔波勞累，什麼名利場上的你爭我奪，什麼人際關係中的暗潮涌動，什麼官場中的爾虞我詐，什麼商海中的斤斤計較，都離我而去。只有那些優美無華的文字，純淨美好的語言在我的脣齒間慢慢流出，它們對我的`心靈起到了清洗的作用。它們放鬆了我的神經、淨化了我的靈魂，撫慰了我的傷痛！

想想從前爲什麼入睡困難、多夢易醒。那是因爲總帶着一天的疲憊上牀，帶着心靈上的灰塵上牀，臨睡前還在琢磨明天的工作日程，爬在被窩裏還在複覈會計報表上的數據，查看一下發言稿，安排一下項目經費，甚至打電話溝通一下股市行情。總是在想：這次評職稱誰是我的競爭對手；總是在想辦法應付競爭對手的挑戰……在這樣的心境中入睡，怎麼能睡得着呢？即使睡着了，也會被噩夢驚醒。

“睡覺前洗洗心靈”是一種生活方式，它與佛家的參禪、打坐、誦經一樣是一種修行，是一種自我提升、自我修養、自我成長、自我修復的過程。它不僅僅是兒童早期教育的功課，同樣是成年人修心養性的課程。

孫子生下來不久，我就來到他的身邊，在他哭鬧的時候，我就給他讀童話故事。雖然那時候他聽不懂，但是我的柔和、溫存的聲音裏充滿了愛，他能夠感受到，這些柔美的聲音配着輕音樂一起送進孩子的耳朵，送到他柔軟的心上，撫慰了他的心靈，洗去了他成長中的煩惱。那些“青蛙王子的故事、白雪公主的故事、小紅帽的故事”，都是安靜人心的美樂。孫子在我的故事中安靜地睡着了，我也靜靜地在他身邊睡着了。孫子會說話以後，我仍然給他講睡前故事。我捧着童話書，心情平和地讀着，讀着讀着孫子進入了夢鄉，我的眼皮也沉了，那裏還會失眠啊？

“睡覺前洗洗心靈”，會擁有一夜好夢，自從帶孫子以後，我再也沒有做過“上課忘記帶講稿”、“職稱公示板上沒有我的名字”之類的噩夢。現在做夢都是跟孫子一起“玩滑梯”、“下象棋”、“喂鴿子”、“養小魚”等等。夢境變了，心情舒暢了，血壓降下來了，精神放鬆，壓力沒了，失眠症治癒了，生活更美好！

“睡覺前洗洗心靈”，是一種養生方法，孫子長大了，自己會讀書了，不用我講故事了。我的睡前讀書習慣已經養成了。每天晚上臨睡覺前，我會讀一讀散文，看一看詩詞，有時候看一看《奔流》公衆號上的小說。隨着心靈的乾淨，身體比以前好多了。

“睡前洗洗心靈”，更是一種很好的早期教育方法，由於我從小給孫子讀睡前故事，孫子的想象力特別豐富，創造力也是比較優秀的，他現在三年級了喜歡文學，也喜歡計算機編程，2017年曾經獲得杭州市中小學科技節三維設計大獎賽小學組二等獎；作文《向日葵的一生》發表在《參花》2017年第8期（上），同時被選入小學生作文選；作文《秋天的落葉》發表在青年時報2017年11月13日週一妙語連珠版、多次被評爲班級的三好學生。

“睡覺前洗洗心靈”是一種好的讀書習慣，我和孫子都受益於這種方法。以後我們還會堅持這樣做，把它作爲一種心靈的修行……