有關壓力的演講稿(11篇)

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演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編幫大家整理的有關壓力的演講稿，歡迎閱讀與收藏。

有關壓力的演講稿1

老師們，同學們：

大家早上好!我是高二四班曲碩。今天我要演講的題目是在壓力中學會成長。

我們都知道，高中學習生活緊張而又忙碌，我們有自己的夢想，也有了自己的競爭對手，與此同時，我們也就與壓力相遇並從此形影不離了。

壓力是一支強心劑，促使我們駕着生命的車輪不斷地快節奏的向上滾動，伴着我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。但是，壓力又是一個惡魔，它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的沼澤地。在這樣的壓力下，學習似乎變得又苦又累，我們沒有了昔日的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。我們每天皺着眉頭對着試卷嘆氣，低落的心情使我們不再自信，痛苦不堪。

但是，在學習壓力面前，我們不能一味抱怨壓力太大，那樣往往於事無補，反而會加重壓力感，積極的態度是努力調整自己的心態，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態應對壓力，在壓力中學會成長。其實仔細思索一番，你會發現其實學習是快樂的。學習之道，貴在一張一弛。張弛有度，才能取得更好的效果。同學們可以多參加各種課外活動，在活動中放鬆疲憊的身心，從而緩解學習壓力，將學習與快樂相結合，學習更多書本上不曾有的知識，且利用課外活動來鞏固自己課堂上所學的知識。另外，我們要有效地分配時間，將學習任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可降低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力課餘時可以做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學的溝通獲得支持和關懷。即使作業再多也要有必要而充分的睡眠，這對鬆弛繃緊的神經至關緊要，對於處在身體發育時期的學生來說尤爲重要……

你改變不了環境，但你可以改變自己。或許現在的你很想成爲一個出色的`人，但每天卻忍受着壓力的折磨，但忍受並不代表屈服，忍受是凝聚力量，預備下一次的成功，蓄銳攀上高峯! 當你終於有一天可以從容面對壓力時，那便是成長。

木以繩直，金以淬剛。世上成大事者無不是經過艱苦磨練的，如今的困難只是生活給我們的饋贈，它們都是我們成長曆程中不可多得的寶貴財富。同學們，讓我們從現在開始，滿懷希望，在壓力中負重前行，我們要堅信，我們每個人，都是生活的強者!

有關壓力的演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學們：

馬兒在被鞭策的時候因爲知道了疼痛，才能邁開四足飛馳起來。人掌握了馬兒的這一特質併成功利用這一特質分擔自己的辛苦。動力都需要壓力來成就，動物是這樣，人也是如此。

假期是每個學生最瀟灑的時期，作業就成了最不“受寵”的原配。相反，那些電子產品就讓我們玩得樂此不疲。即使玩膩所有遊戲，也要讓作業保持絕對的乾淨。但是要開學了，所有人都奮筆疾書，將一個假期的.“作業債”用僅僅一天就全部完成了。雖然臨時抱佛腳不是一個好習慣，但這就足以證明：壓力產生動力。

老人們都說種樹的時候一定不要給它們澆太多水，一定不要讓樹對人類澆的水產生依賴心。只有讓樹感受點壓力，在沒有水的土地裏努力尋找水源，才能紮根更深。原來，樹跟人一樣，也需要壓力。

壓力就像中藥那樣，雖苦，卻有強大的藥效。人們對壓力總是又愛又恨，它能擊垮一個人，亦能成就一個人。

人人都需要壓力不是嗎?汲取這其中的營養，才能成長。

有關壓力的演講稿3

各位老師、同學們，早上好：

今天是9月14日，一個新學年開始了。對所有同學來說，這是一個新的開始，它帶給你們新的希望，同時也帶給你們新的壓力。

作爲一名重點中學的學生，開學前，你們一定會被反覆告之：高一是高中的起步階段，你必須贏在起跑線上;高二是關鍵期，你必須挺住，不能掉隊;高三更是衝刺跑，你必須竭盡全力。

我知道，你們就是揹負着這樣的期望和壓力走進新學年的，那麼，今天我們就來談談如何把壓力轉變爲動力，在新學年中取得更大的進步。

首先，我們要對壓力有一種正確的認識，以積極的心態而不是消極的情緒去迎接壓力。

提起壓力，許多同學都會用“好煩”、“好辛苦”等字眼來形容它，他們希望過那種“沒有作業、沒有考試，沒有壓力的快樂生活。”

但是，如果真的一點壓力也沒有，這樣的生活你真的要嗎?

我們可以設想一下，如果你的`父母不在乎你學得好不好，你的老師不關心你考得怎麼樣，你的學校不在意你幹些什麼，沒有人對你有期望，沒有人對你有要求，那你是一個什麼樣的人?你就是一個被社會忘記、一個不被人們需要、一個沒有自身價值的人。這時，雖然你沒有了來自外界的壓力，但你真的快樂嗎?也許那時你更不開心。所以說，沒有壓力其實就是最大的壓力。正是有了這些壓力的存在，才證明我們是一個有希望有價值的人。

從小到大，我們正是在各種壓力下進步成長的。因此，面對今天的壓力，我們不要抱怨，要用積極的心態去看待它。

當然，僅僅有積極心態還是不夠的，壓力就像一根小提琴絃，沒有壓力，就不會產生音樂。但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。所以，我們還得學會一些將壓力化解爲動力的方法。

方法有很多，作爲一名學軍的校友，我送給你們八個字“面對現實，把握現在”。

“面對現實”就是不要好高騖遠，要將壓力調整到自己能夠承受的範圍。你不要和別人比，不要想一步登天，你就和你自己比，和自己的昨天比，只要今天比昨天進步一點，你就應該感到快樂。

“把握現在”就是要盡力做好今天應該做的每一件事情。快樂是由心裏發出的，當你達成了一個既定目標時，你就能獲得快樂。我們不少同學總喜歡把當天該做的事情總要拖到明天、後天甚至下個星期，雖然心裏着急，可行爲上卻總是拖拖拉拉的。這樣做的結果就是把壓力累積起來，變成了一種“心”病，使自己整日處在內疚後悔之中，這樣的人會快樂嗎?

化解壓力的方法還有許多，同學們可以在學習中不斷摸索總結。

總之，我希望同學們能夠從心態上和行動上努力，認清壓力的本質，並化壓力爲前進中的動力，以積極的心態去學習、去生活。

有這樣幾句話說得挺好，值得我們思考：

你改變不了事實，但你可以改變態度。

你改變不了過去，但你可以改變現在;

你不能控制他人，但你可以掌握自己;

你不能預知明天，但你可以把握今天;

你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;

你不能左右天氣，但你可以改變心情;

我希望從我們學軍中學走出去的學生，不但要有好的成績，更要有好的心態。希望我們的學生都是一個對未來有憧憬、對生活有理想、對社會有責任、對自己有信心的人。希望我們的學生走上社會後、能以樂觀的心態面對壓力，能以寬闊的胸懷接納挫折，以非凡的勇氣創造幸福的生活。

這就是一個校友對你們最大的期望。

有關壓力的演講稿4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

“宋英欣，這次比賽要取個名次!”“宋英欣，下次考試一定要考第一名。”“宋英欣，……”每每聽到類似的話，我心中就有種感覺——壓力好大。

壓力的本義是物體所承受的與表面垂直的作用力。我不能理解全部，但很多人說過，一個人有壓力纔會有動力。但他們或許不知，許許多多的壓力施給一個人，就會讓他感覺到“壓力山大。”如果不能正確對待，就會變爲煩惱。

是的，每個人都會有煩惱。可我認爲，童年時的煩惱是最少的，因爲沒有多大壓力;青年時的煩惱是很多的，因爲學習和工作的壓力都被頂在頭上。煩惱的.原因有很多，可壓力終究是他人或自己施加的。對壓力的不同看法，都會導致不同的結果。我就聽說過這樣一個故事：有一個人爲了一場大型表演，費盡心思排練了一個節目。後來，這個節目沒有被選上，不能登上華麗的舞臺。這個人很不解：怎麼我的節目就不上呢?更何況這個是導演讓我編排的呀?他不思飲食，夜不能眠，最後，竟得了抑鬱症。

我曾經懷疑過這故事的真假，不就是個不能登上舞臺嗎，有什麼大不了的。但經歷的越來越多的事情後，也逐漸相信了。其實，只要故事裏的那個人想開點兒，多改正自己節目的缺點，便會豁達開朗，反正以後會有機會的，他不過是給自己施加的壓力太大，變得沉淪，無法自拔了。

壓力其實是一種正面的動力，是促使人們完成某事。可現在由於青少年的叛逆心理或是偏極情緒，壓力已造成負面影響。童年轉瞬即逝，青春緊隨而來。像季節的交替，但它永遠不會輪迴。在這成長的歷程中，正確面對壓力吧，讓壓力成爲前進的動力!

有關壓力的演講稿5

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

在我們生活中，每天都有來自於不同方面的壓力，有的人壓力來自於學習，有的人壓力來自於工作，有的人壓力來自於家庭，總之，壓力在我們生活中無處不在。

各方面的壓力曾經壓垮過許多的經不起考驗的人們，使他們在壓力面前一次次的倒下，甚至放棄了原來的某些東西，甚至包括自己寶貴的生命，看到了壓力的弊端，難道我們就只能害怕壓力，就只能選擇逃避來面對嗎?我個人認爲，作爲一個學生，要善於利用壓力，把壓力變成動力變成一個墊腳石，使壓力變成我們學習、生活的`動力。壓力，來吧!

我曾經看過這樣一個故事，故事是;一艘貨輪卸貨後返航，在浩瀚的大海上，突然遇上了一場巨大的風暴，驚慌失措的水手們急得像熱鍋上的螞蟻，一名有經驗的老船長果斷地下達命令：打開所有貨倉，立刻往貨倉裏灌水。”水手們一臉擔憂：險上加險，不是自尋死路嗎?”，老船長非常鎮靜地說：“大家見過根深幹粗的樹被暴風颳倒過嗎?永遠被風颳倒的是沒有根基的小樹。”水手們半信半疑地照着做了，把貨倉都灌滿了水，雖然暴風巨浪依舊那麼猛烈，但是隨着貨倉的水越來越滿，貨倉漸漸得平穩了，老船長告訴那些鬆了一口氣，癱坐在甲板上的水手們：“一隻沒有裝任何東西的空木桶很容易被風打翻，但是如果裝滿了水負重的木桶，風是吹不倒的，在貨輪負重的時候纔是最安全的，所以我才叫你們往貨倉裏灌水，相反，空船時我們纔是最危險的。”

我們每一個人都是一隻只在生活的海洋裏航行的貨輪，生活中的各種壓力就像灌進貨倉裏的水，雖然這些水會成爲我們航行的負擔，也使我們疲憊、煩躁、力不從心，但它同時也是保證我們前行的動力，若沒有這些壓力，我們就很容易被生活中的波瀾打翻。

另一個故事是這樣的：一位動物學家對生活中在非洲大草原奧蘭芝河岸的羚羊羣進行研究，他發現東岸羚羊羣的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度比西岸的羚羊每分鐘快13米，這些差別使動物學家百思不得其解，因爲這些羚羊的生存環境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣都是以一種叫鶯蘿的牧草爲主，有一年動物學家在保護動物協會的支持下，在東西各捉了10只羚羊，把它們送到對岸運到西的10只，一年後繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了，這位動物學家終於明白了東岸的羚羊之所以弱小，還是因爲缺少一羣天敵。

是的，東岸的羚羊之所以強健是因爲有狼羣，求生的體能使它們強健，在生活中壓力就像狼羣一樣，能夠讓我們爲了戰勝它，而不斷加強自己，充實自己，不斷的自我超越而養成不放棄不言敗的精神，若是沒有壓力，我們就會過得很安逸，甚至有時我們在安逸中禿廢自己，迷失自己，使我們在安逸中不思進取，毫無鬥志，把自己從一隻刺蝟變成一隻兔子，與孟子裏的那句“生於憂患，死於安樂”毫無違和感。

它能讓許多不可能變成可能，所以，讓我們勇於面對壓力，善於利用壓力，在充滿壓力的生活中活得更精彩!

有關壓力的演講稿6

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

它只是一個平平常常的玉米粒，在玉米穗上懶懶地睡着，它希望能一直這麼懶懶地睡着，在清晨帶着露水的朝陽裏在傍晚暖意融融的霞光裏。可是，有一天，它突然與玉米穗分離了，和許多夥伴一起被裝進一個袋子中，它想逃出去，但那密封的袋口扎得那麼緊……

他只是一個普普通通的小男孩，不過才上一年級。他無憂無慮地玩耍着、學習着，他想一直這樣下去。可是，有一天他被帶到了一架鋼琴前，旁邊有個人在向他講什麼“小節、拍子、音符……”，他不想學也不想聽，但一旁母親嚴肅的表情期望的眼神讓他只好硬着頭皮聽下去。

玉米粒在路上忐忑地顛簸着，終於被放在地上平穩下來。袋口鬆開後，它見到了久違的陽光，心裏一陣激動，它以爲獲得了自由，正在滿心歡喜之時，卻又被扔進了一個鐵鍋裏，緊接着又撒下來糖和奶油，然後蓋上鍋蓋。它很害怕，因爲裏面又黑又悶。

男孩已升到二年級了。一個星期天，媽媽竟沒按慣例帶他去老師家，而是讓他換上一身漂亮的衣服，坐上開往北京的火車。在車上，他很高興，以爲以後不用再學鋼琴了。下車後，他和媽媽進了一個寫着“中央音樂學院”的教學樓，到了教室門口，站在門邊的叔叔向媽媽要了一張叫“准考證”的紙片，然後交給男孩。男孩和媽媽分開了，被帶進一間有鋼琴的屋子，男孩很害怕，因爲這裏沒有媽媽的.身影和聲音。

玉米粒覺得壓力越來越大，自己想變小變小再變小，逃開這一點一點擠向自己的壓力，慢慢地，它覺得自己要被壓扁了。突然，“嘭”的一聲，它好像開了花一樣，覺得輕飄飄暖洋洋的，好舒服。

男孩聽着講臺上拿着考卷和筆的老師不斷報出曲目，聽着其他考生彈着曲子，似乎也聽到了自己的心跳。他感到越來越緊張，鼻尖上冒出了汗，全神貫注地彈着曲子。

半個月後，他通過電話查詢知道那次考試通過了，母親帶他去吃爆米花。“嘭”的一聲，玉米粒在鍋裏開花了，一股香氣撲鼻而來，吃着香甜的爆米花，看着母親臉上幸福的微笑，他突然想起了爆米花的物語：沒有壓力，我不會開花。

原來，我是一粒小小的會開花的爆米花!

有關壓力的演講稿7

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

不必去追求做溫室的花朵，不必去渴望事情都能一帆風順，不必去遐想願望都能輕鬆的實現。不經歷風雨，怎麼能見彩虹?拼搏過一番之後纔會覺得一切都很美好。成長也需要壓力，壓力催促着你前進的步伐，讓你明白了自己的不足之處;壓力讓我知曉：逆水行舟不進則退的道理，使我不斷要求進步。

從我上學起，每一段時間，父母就會給我定一個目標，這個目標就是我的'壓力，也是我進步的動力。比如每年的暑假，我都要參加鋼琴的等級考試。每次考試前，我都要集中精力發奮練琴，一遍又一遍的彈奏，枯燥無味，但想到必須通過考級的目標時，我就會靜下心來苦練。當通過了考級時，我就能盡享成功的喜悅—苦盡甘來。

進入初中後，雖然我的成績並不拔尖，但我給自己定了一個很高的目標，因爲我明白有了壓力纔有動力，我堅信自己一定能達到目標，就這樣，我每天都不斷的認真學習，經過幾次考試，我與他的分數相差甚遠，但我卻堅信自己一定能超過他，我努力着、堅持着，一步一個腳印。期末考試成績揭曉，我超過了他，我欣慰的笑了。我深深的感激着他，他是我的壓力，是它讓我不斷進步，提高自我。如今我依舊堅持着，十分謹慎。笑就要笑到最後，含淚播種往往會含笑收穫，壓力，成長的良藥、甘甜的乳汁。

我認爲壓力固然重要，但是壓力也要有個度，過大的壓力也會讓我們覺得生活枯燥無味，甚至還會起到逆反作用。因此，教育部門大力呼籲“減負”，我想，減的就是過重的負擔和壓力，而並非所有壓力。

有關壓力的演講稿8

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

在物理學中，壓力與支持力是一對作用力與反作用力，同時存在，同時消失。有了壓力纔會有支持力。由F=μFN得出，有了壓力纔會有動力。所以，人生需要壓力，爲你提供前進的動力。

人生或有太多的不如意，很多人會用放縱來解決問題，過度的放縱會讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險阻，不留意只會讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的.人總是給自己壓力來提高警惕。在過險崖的時候會看到一個奇怪的現象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會背上些東西，或許有些人會疑惑，原來路就會很危險，還背上些東西那不跟危險嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時候就會很危險了。其實，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時候纔會更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。

壓力，扔你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依爲命，對於一個3歲的孩子來講，這是一個多麼大的打擊，在他小小的心靈上施加了多麼大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個壓力卻成了他勇敢生活下去的動力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務，可他卻還不到竈臺高，早中晚總會看到一個身影奔跑在學校與家之間。“窮人的孩子早當家”，沒錯，壓力，纔會促進你成長，支撐你活下去。

但是，壓力過大也會爆胎，壓力是我們的動力，但也不能施加過度，要不然會出現爆胎的現象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過度施加，張國榮就是典型的例子。曾經有多少人爲他的結果嘆惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點摔到地面而粉粹，張國榮的自殺引起了社會的談論—原因到底是什麼?據有關人士說，在他紅火的那年代，他的思想抱負都很大，心裏壓力也很大，以至思想經常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。

壓力能抑制你的放縱，提醒你的大意，想要成功，給自己施加給壓力吧!

有關壓力的演講稿9

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

在五彩斑斕的路上，我們需要的似乎太多太多。有老師的諄諄教導，父母無微不至的關愛，同學仗義溫暖的幫助，朋友逆耳善良的忠言，還有善於探究的能力，社會實踐活動，朋友的鼎力支持，還有學會學習和感恩，學會承擔責任，學會面對困難時的樂觀與堅韌，但我想說成長更需要——壓力。

對於現在奮筆疾書的我們而言，成長確實需要壓力，一回眸，我們邁進九年級的門檻了，在不知是喜是憂的`時候，壓力也悄悄潛伏。飛快的上課速度，我們跟的很吃力，但仍不敢疏忽，緊張的月考也如約而至;面對一摞作業，我怕是心有餘而力不足，縱使熬個通宵，也只算完成了一點;英語總是充斥着我們的神經，語文文言文也不能懈怠，數理化也需要與之周旋到底，政史一連串的國內外事件和問題蜂擁而至;我們可以喘息的機會怕只有上體育課的那一瞬間了吧。壓力，逼得我們不得不生活在“三點一線”上。

但對於我們的成長來說，這些確實很重要，試想，如果沒有壓力，我們從何進步，又從何成長呢?如果還像七八年級那樣漫不經心和走馬觀花，我們的能力又從何而來呢?

或許，有時成長也需要的並不只是一味的平坦，成長也需要壓力。因爲有墜入山間的危險，稚鷹學會了翱翔，因爲有缺乏水分而使生命乾涸的危險，小草學會了把自己的根深深的扎到地下;因爲有要長大而獨立生活的壓力，蛇才一次次的蛻變而使自己漸漸趨於完善。

成長，也需要壓力。壓力就是前進的動力。壓力是成長中積累的財富。

有關壓力的演講稿10

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

我要感謝壓力，如果不是它，也沒有現在彈得一手好琴的我。

六歲那年，我被迫被媽媽壓上了學琴的：“不歸路”。剛開始我還是比較喜歡彈琴的，因爲每觸碰一個琴鍵都會發出悅耳的聲音，這引起了我的興趣。剛學時，曲子簡單，每每彈出一首曲子，我都會覺得特別自豪。

可是，隨着學習的深入，我漸漸地討厭上了鋼琴。它不光佔去了我很多玩的時間，有時作業做到很晚，然後讀讀書，洗完澡，時間就已經不早了，哪裏還有時間彈琴?可這並不能成爲我不練鋼琴的理由。

一天，已經快九點半了，我忙完作業，當時就連打了幾個哈欠。媽媽卻對我說：“洗完澡趕快去練琴，你離會背譜還差一大截呢。”我不耐煩地說：“知道了，知道了。”我坐在鋼琴面前，彈了幾下就準備收工上牀睡覺了。這時媽媽生氣地對我說：“不是叫你彈琴嗎?

怎麼睡覺了?”我說：“琴彈完了呀!”“我本來還準備叫你只彈5遍，看你這麼懶惰，現在彈10遍!”媽媽毫不留情，我眼淚頓時出來了，委屈地說：“這麼晚了，你看，現在有誰沒睡覺?乾脆明天再彈吧。”媽媽說：“不行，必須彈，你沒學過‘明日復明日，明日何其多’嗎?”我只好坐在椅子上繼續彈。我想：當初，怎麼會選擇鋼琴呢!我真是後悔極了。媽媽見我還在繼續哭，就對我說：“這是應該的.，先苦後甜，先苦後甜嘛，就跟學習文化知識一樣!”我10遍彈好了，一看時間，已經十點多鐘了。在此期間，媽媽一直監視着我彈琴……

六年時間裏，媽媽給了我許多壓力，而她也爲此吃了很多辛苦，我發現她已經老了許多!如今，我的鋼琴十級已經考完了，一首新曲子擺在，我也能很快上手，我覺得我現在真的很棒!回想起以前的酸甜苦辣，如果不是因爲壓力，我又怎能堅持下來?正如媽媽的那句話：先苦後甜!

我要感謝媽媽，更要感謝她給我的壓力。