考生薦讀：高考失敗後心態調整的訣竅

高考失敗如何調整心態?既然失敗已經成爲事實，那麼就接受吧，翻過痛苦的那一頁，打開新的篇章。調整心態，重在一個心字，只有在心裏想通很多事情，才能重新獲得快樂，很多失敗的朋友每天悶悶不樂，不懂得如何調整心態，因爲把高考看的太重，所以不能自拔，沒關係，我們來一同討論如何調整心態!

　高考失敗後調整心態的四個步驟：

1、接受事實，直面失敗。 高考是人生的一次轉折，成功了，距離夢想更近了一步，失敗了，也許會繞個小小的彎，所以先不用急着灰心喪氣。不相信事實，不接受現實是不行的，想不開可以尋求家長的幫助，因爲很多看似不公正的因素，其實都是不存在的，排除了不公正因素，才能直面現實，接受失敗。這是調整心態首先需要做好的一點。

2、反思一下自己的因素。承認失敗的事實後，要總結經驗教訓，跌倒一次是爲了下次站的更穩!選擇復讀或是其他道路，反思是很有必要的。設備不行，老師不行，環境不好，這些只是外在的因素，並不能起到決定性的因素，內因纔是真正的關鍵。是努力不夠?還是狀態不佳，知道了自己差在哪，纔能有針對的克服缺點，變的更強。

3、重新自我定位。反思過後，根據實際情況來做出下一步的選擇。選擇的時候切忌武斷，要考慮周全，不懂可以多像前輩請教，多查找相關資料。比如一個考生在一次高考中，成績沒有達到大本分數線，但又不想上大專，打算復讀。這時家長就要站在孩子的角度考慮：心態是否良好，學習上是否還有潛力可挖，與目標的差距是否太遠。經過權衡後，才能做出最最正確的選擇。

4、拒絕紙上談兵，實踐會檢驗一切。是金子遲早要發光，一次失敗並不能說明自己不行。確立了目標，便要執行，即使情緒會有些波動，只要沒有忘了目標這個大的前提，我們便不會偏離方向。行動起來，會迎接新的挑戰，同時也會加速自己的成長，困難是讓一個人成長最好的催化劑。

一次的失敗不足以完全的否定一個人，也許道路不同，但是終點相同，這樣便不會迷失。繞彎路是因爲準備的不夠充分，吸取教訓，充實自我，才能再一下次的挑戰中脫穎而出。“跑”的慢了，需要更加的努力!

　高考後的心理調節大概有這樣兩個過程，一是自我心理的調節，二是配合科學的放鬆方式：

首先，考生需要明白一個道理，更確切的說是接受一個事實，那就是捲紙已上交，多少分已成定局，再無法改變，人活在現實中，就要有接受現實的勇氣。可以自我心理暗示：“即使現在着急上火，也是那麼多分了，沒有用，何必爲難自己呢?”其次，有了接受事實的勇氣，還可以做最壞的打算。可以假設已經是沒有考好，做最壞的打算同時找出最理智的出路，這樣即使失敗了，也不會茫然，也不會不知所措，心裏也有了底;

再者，要有改選選擇的睿智，簡單來說，如果分數距離夢想的學校有一定的距離，不如選擇一個類似的專業，相對低一點學校來繼續學習，做出一個退而求其次的婉轉選擇。也許一個好的大學的名氣是有一定的優勢，可是現在更被注重的是一個人在大學中培養出了哪方面的能力，想看開這一點。退而求其次的好處可以爲自己爭取一部分時間，來考取理想學校的碩士，博士等學位，也不失爲一種好的選擇。

在自我調整心態以後，輔以科學的方式，更能取得很好的效果：

1、塞翁失馬，焉知非福?當你失去一樣東西的同時，會獲得另外一樣東西。是時候擺脫困擾了，排出不安的因素，讓自己平靜下來，分析原因，如果考的不好，要總結出原因，犯了一個錯誤不可怕，可怕的是同樣的錯誤再犯第二次。

2、轉移注意力。把注意力放在一些喜歡的事物上。有的同學喜歡運動，喜歡和朋友一起打球，騎車，這都是非常好的，可以使身體得到鍛鍊的同時，讓心情得到放鬆。也有的同學喜歡大自然，那麼你可以融入到自然中，爬山，涉水，與動物玩耍，只要高興就好。

3、找好的朋友傾訴。在你失敗的時候，朋友是撫平你傷痛的最好良藥。朋友是拿來幹嘛的?不是用來做炮灰的，而是快樂時，一起分享，痛苦時，一起承擔，這才叫朋友。多餘朋友交流，對於調整心情效果是非常顯著的。

綜合這些方法，高考後的心理調節便不再困難。高考是一次人生重要的轉折點沒錯，可要知道，它只是漫漫人生路中的一小部分，以後要走的路還很長，高考後的心理調節也是很重要的，上面是我的一些方法，希望能對學弟學妹有所幫助。