24節氣之小暑相關資料

　　【小暑天氣】

詩云“地煮天蒸盼雨風，偶得雷暴半圓虹。旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同。”(左河水) 中國的南方地區在小暑時節平均氣溫一般爲33℃左右;華南東南低海拔河谷地區，7月中旬可開始出現日平均氣溫高於30℃、日最高氣溫高於35℃。而在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當於華南初春時節景象。

小暑開始，江淮流域梅雨先後結束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處於來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游地區則一般爲副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前後北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區與南方暖空氣勢均力敵，出現鋒面雷雨。小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。

小暑前後，中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害。華南東部，小暑以後因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區這一東旱西澇的氣候特點。

【小暑之時勿赤膊】

盛夏中，有些人喜歡光着上身乘涼，認爲赤膊涼爽。其實未必如此。養生專家提醒，當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。

專家解釋，人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠皮膚蒸發來散熱;當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，盛夏時節最好不要光着上身。

專家建議，適當穿些衣物，一來可隔熱，二來可以阻擋紫外線的照射。紫外線既容易產生熱量，又容易造成曬傷。小暑節氣，太陽距地面較近，晴天時空氣中紫外線含量在一年當中是比較高的，因此，應該多加小心。

此外，夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做些調整，以遲睡早起爲宜。雖然個體差異很大，但大多數人應遵循這樣的原則：晚上10時至11時就寢，早上5時半至6時半起牀;午飯後半小時進行短時午睡。此外，三餐及鍛鍊、用腦、休閒的時間均應明確。這種“定時”在夏季、尤其是盛夏時節尤其重要。