世界睡眠日手抄報推薦

進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康纔能有一切”的新理念深入人心，讓我們一起來看看吧，下面是小編幫大家整理的世界睡眠日手抄報，希望大家喜歡。

世界睡眠日手抄報1

世界睡眠日手抄報2

世界睡眠日手抄報3

世界睡眠日手抄報4

　　世界睡眠日手抄報內容1：

隨着社會的發展以及競爭壓力的增大，很多人經常睡不好或者沒有時間睡覺。有調查顯示，全球有三分之一的人有睡眠問題，睡眠不好帶來的危害有很多，而其中很可怕的一項就是可能導致心臟病，需要引起關注。

我國傳統中醫認爲，人體的生物鐘應當順應大自然的規律。健康的睡眠，不僅有賴於正常的作息規律，而且還要順應四季變化，適應四季生、長、收、藏的規律。

一般情況下，在春夏季節建議晚睡早起，每天睡5~7個小時，秋季適宜早睡早起，每天睡7~8個小時，而冬季則適宜早睡晚起，每天睡8~9個小時。理論上是這樣說，現在有多少人真正做到呢？

對深受失眠困擾的人而言，一個好的睡眠簡直是求之不得的。專家指出，想要預防失眠，生活規律是很重要的。保持規律的生活，每天睡眠時間應該儘量提早到晚上12點前，最符合睡眠規律的是晚上10點前可以上牀睡覺，第二天6點的時候起牀。

正常情況下，想要睡個好覺，環境十分關鍵。優雅寧靜、光線柔和、溫度適中的環境，對安眠來說十分重要。睡眠的環境一般有以下幾個要求：

溫、溼度適宜：臥室要保證溫、溼度相對穩定，室溫一般以20℃爲佳，溼度以60%左右爲宜。臥室內還要清潔優雅而利於入眠。

光線宜暗：在燈光下入睡，使睡眠不安穩，淺睡期增多。因此，牀鋪宜設在室中幽暗的角落，或以屏風或隔窗與活動場所隔開，窗簾以冷色爲佳。

環境安靜：安靜的環境是睡眠的基本條件之一。嘈雜的環境，使人心情無法寧靜而難以入眠，故臥室窗口應避免朝向街道鬧市或加隔音設施。

室內空氣新鮮：臥室白天應保證陽光充足，空氣流通，以免潮溼之氣及穢濁之氣的滯留。臥室必須有窗戶，在睡前、醒後宜開窗換氣，睡覺時亦不宜全部關閉門窗，應保留門上透氣窗，或將窗開個縫隙。氧氣充足，有利於大腦細胞恢復疲勞，並利於皮膚的呼吸功能。

　　世界睡眠日手抄報內容2：

關注睡眠，關愛心臟生態好睡眠，擁抱正能量。

爲喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天3月21日定爲世界睡眠日。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因爲這天太陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時間和活動的時間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時季節變換的'週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把世界睡眠日 正式引入中國。

近年來，冠心病成爲嚴重危害人類健康的疾病之一。有統計顯示，我國每年死於各種冠心病人數超過100萬，其中，猝死於睡眠之中者達30%。研究表明，睡眠時間的長短與心血管疾病的死亡率有密切關係。較長和較短睡眠時間都使冠心病發生危險增加。爲了提高公衆健康睡眠、保護心臟的意識，2013年3月21日世界睡眠日中國主題確定爲：關注睡眠，關愛心臟生態好睡眠，擁抱正能量。2012年，中國睡眠研究會與倫嘉生態健康家居共同首發了當年世界睡眠日中國主題健康睡眠，幸福中國。確立了睡眠日副主題好環境，好睡眠。首發當日中國睡眠研究會領導、國家著名睡眠專家、生態高科技寢具製造企業代表倫嘉集團以及社會各界人士就睡眠環境這個以往被人們忽視的嚴重影響睡眠質量的問題進行了深入的溝通和交流，一致強調了睡眠環境對健康的重要性並強烈呼籲現代都市民衆要關注睡眠環境，保護健康睡眠。隨後在全國展開了好環境，好睡眠生態健康睡眠巡講活動，並取得了良好的社會反響。

2013年3月21日期間，以生態科技改善睡眠環境爲品牌主張的倫嘉生態健康家居仍將會與中國睡眠研究會繼續合作，在全國開展主題爲關注睡眠，關愛心臟生態好睡眠，擁抱正能量的生態睡眠科普體驗活動，以使更多的民衆受益。

倫嘉內植核心技術EME生態能量金合晶的生態牀墊，能在不用電的情況下24小時全天候釋放生態負離子等綠色環境因子，持續淨化臥室空氣，改善睡眠環境質量，該技術已立項於國家科技部重點創新基金支持項目，並在上海世博會期間獲得德國軟體傢俱牀墊全球創新100獎。