運動會上的手抄報內容

運動會要到啦！讓我們爲迎接運動會製作一份精美的手抄報吧！ 下面一起來看看運動會上的手抄報內容！希望大家喜歡！

　　運動會上的手抄報內容1

1、體育鍛煉可以促進生長髮育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程;體育運動可促進全身血液循環，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。

2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。

3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。

4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收，可預防和治療習慣性便祕、消化不良等疾病。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽

　　運動會上的手抄報內容2

1、消除身體疲勞疲勞是一種綜合性症狀，既有生理性的，也有心理性的個人的情緒低落，或任務超出個人能力時，在心理上和生理上會產生疲勞。大學生持續緊張的學習壓力容易造成身心疲勞和神經衰弱，通過參加中等強度的體育鍛煉，可以提高身體素質和運動能力，提高身體抵抗疲勞的能力，也可以使身心得到放鬆.

2、改善情緒狀態情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要的指標。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，並能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規律的中等強度的體育鍛煉有助於情緒的改善。學生常因學習的壓力、同學間的競爭、人際關係的複雜以及對未來前程的擔憂而持續產生緊張、焦慮和不安，經常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。

3、幫助提高智力經常參加體育鍛煉，對提高腦細胞的功能及工作效率都有很好的促進作用，爲智力發展提供了生理基礎。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25％，運動時可達到32％。經常參加體育鍛煉有利於頭腦清醒、精力充沛，有益於血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助於學生的注意力集中穩定、知覺敏銳精確、記憶狀態良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發展。同時體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動機、情緒等得到發展，有助於興趣廣泛、動機良好、情緒穩定，對提高智力具有促進作用。

4、控制應激水平應激是指個體對應激源和刺激所作出的反應。應激源是指那些喚起機體適應反應的環境事件與情景。它包括一個人日常生活遇到的各種與應激反應的有關軀體的、情緒的、心靈的、社交的、智力的環境刺激。應激反應是一種包含有應激源、個體對應激源的評價以及個體的典型反應等因素相互作用的過程。有規律的、低中等強度的體育鍛煉可以產生積極的應激，也是消極應激的緩衝器。堅持慢跑、自行車和游泳等有氧運動，是減少應激的最有效方法。這有四種理論解釋：第一，鍛鍊會引起大腦釋放自然合成的鎮靜劑——內啡呔；第二，鍛鍊是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔憂以及其他緊張性思維活動中解放出來；第三，有規律的鍛鍊將導致身體適應與積極的自我表象，而這兩者將提高人對應激的抵抗力；第四，鍛鍊對應激控制的作用將涉及到上述所有原因。

5、強化自我概念與自尊自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的總體評價。它是由許多自我認識組成的，如“我的學習非常優秀”，“我是很有吸引力的”等等。而自尊是在自我概念的.基礎上，對自己各方面的自我評價和情感反應，如“我對自己優異的學業成績感到自豪”，“我對自己富有吸引力的身體感到非常滿意”等等。由於自我概念和自尊都是由許多方面的自我認識所組成，它們在適應社會和人格形成方面都起着很大的作用。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力、身體吸引力、健康狀況以及對自己身體的抵抗力等各方面的評價。身體自尊與整體自我概念和自尊有關。當個體對身體形象不滿意時會降低整體自尊，併產生不安全感和抑鬱症狀等。體育鍛煉可以對參加者身體方面的自尊產生巨大的影響，從而最終影響自尊。

6、培養意志和良好的品德意志品質是指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候環境條件的變化、身體運動能力的限制或意外等)和主觀困難(如緊張、畏懼心理、失意、疲勞等)，鍛鍊者越能努力克服主觀、客觀困難，也就越能培養良好的意志品質。

7、協調人際關係，提高社會適應能力人類的心理適應最主要的就是對於人際關係的適應，人際關係是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中，我們常常可以發現，那些人際關係好的人總是心理愉快、精神飽滿，對什麼事情都充滿興趣，這些人生活得很愉快、很舒暢；人際關係不好的人常常無精打采、抑鬱寡歡、缺乏生活的樂趣。而體育鍛煉可改變這一現象，因爲體育鍛煉總是在一定的社會環境中進行，它總是與人羣發生着交往和聯繫，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協調入際關係，擴大社會交往，提高社會適應能力。轉自中國體能論壇