小學生衛生與健康手抄報資料內容

導語：下面分享一些關於衛生與健康的手抄報設計資料，希望對大家有所幫助!

關於衛生與健康手抄報設計圖01

關於衛生與健康手抄報設計圖02

關於衛生與健康手抄報設計圖03

　　【衛生與健康的手抄報設計資料】

　　公共衛生健康知識宣傳內容

　　一、II型糖尿病的預防與控制

II型糖尿病佔糖尿病總數的90%以上，由胰島素抵抗或胰島素分泌不足所致。研究發現，通過合理調整飲食、進行適量運動等能有效改善胰島素抵抗現象。下面就講述如何預防與控制2型糖尿病的一些方法和措施。

1、預防與控制肥胖。肥胖與糖尿病是一對姊妹病，肥胖患者其糖尿病的發生率是正常人羣的4倍，預防與控制肥胖的發生能有效預防2型糖尿病的發生。

2、避免高脂肪飲食。相關研究表明，高脂飲食是導致糖尿病的高危人因素。

3、飲食搭配合理，保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精緻、富含可溶性維生素爲好，佔食物總熱量的50%~65%，脂肪佔食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於15)，蛋白質佔食物總熱量的10%~15%，多吃蔬菜。

4、適量運動，增加體力活動。適量運動在改善心肺功能的同時，能改善胰島素抵抗現象並促進胰島素分泌。

5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。減少不利藥物對胰島的損傷(或增強胰島素抵抗)。

6、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。高血壓、高脂血症是糖尿病的高危因素。

7、戒菸限酒。吸菸和長期過量飲酒是導致諸多慢性病的高危因素，戒菸限酒能預防糖尿病等多慢性病的發生。

8、保持心情舒暢。

9、對中老年人定期查餐後2小時血糖。

早期發現空腹血糖受損和糖耐量異常者，進行鍼對性干預是控制糖尿病發生的重要手段。

妊娠糖尿病的預防與控制。妊娠時患糖尿病或糖耐量異常(IGT)者，分娩的孩子易患肥胖糖尿病，故應儘可能將血糖控制正常，妊娠時有糖代謝異常者，應積極採取血糖監測、飲食控制和胰島素治療等防治措施。

　　二、冬春季防治呼吸道傳染病須知

冬春季是呼吸道傳染病的高發期，易患流感、流腦、哮喘、過敏等疾患。廣大市民須注意，根據天氣變化，注意防寒保暖和均衡膳食，增強自身免疫力。

多參加一些戶外活動，儘量減少在人員密集場所滯留或活動時間。活動有度，充分休息。

加強個人衛生。做到勤洗手、勤洗澡、勤換衣服、勤曬被褥，外出儘量使用自帶的洗漱用具。

經常開窗通風，尤其是晚上睡覺前和清晨起牀後要開一段時間窗子，保持室內空氣流通和空氣新鮮。

飲食方面要少聚餐，葷素搭配均衡，不暴飲暴食，少飲酒。不抽菸或少抽菸。

過敏體質者要儘量避免接觸動物、花粉、油漆、塗料等過敏源。哮喘易發者外出儘量戴口罩。

如果有發燒、頭疼、腹瀉、咳嗽、氣促等症狀，要及時醫治，按時服藥。

　三、預防艾滋病的常識

1、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治癒的藥物和方法，但可預防。

2、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數感染者要經過五到十年時間才發展成病人，一般在發病後的2-3年內死亡。

3、與艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸(如握手、擁抱、共同進餐、共用工具、辦公用具等)不會感染艾滋病，艾滋病不會經馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴室等，公共設施傳播，也不會經咳嗽、打噴嚏、蚊蟲叮咬等途徑傳播。潔身自愛、遵守性道德是預防經性途徑傳染艾滋病的根本措施。

4、正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。

5、共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。

6、避免不必要的輸血、注射、使用沒有嚴格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用經艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液製品。