養生諺語

如下爲大家提供的是與養生相關的諺語，也是我們平時經常聽到的，感興趣的朋友敬請關注如下詳情內容：

　　“感冒不用藥喝茶加洗腳”。

風寒引起的感冒不管用藥否，一般要一個星期才能好。喝茶，特別是綠茶，茶葉中含有茶鹼、茶多酚，都具有殺菌消炎作用。此外茶葉中所含的維生素C、E、B可減緩感冒症狀。中醫認爲“感冒是四肢煩，百節不舒，就是被風侵入了。喝茶方能輕汗發而肌骨清”。洗腳，腳板的汗腺較爲發達，熱水泡腳，會使腳部毛孔擴張，熱量通過血管傳至全身驅趕風寒。

“補藥一堆不如豆漿一杯”、“進補如用兵，亂補會損身”。

補品是要因人而宜的，補之不當則適得其反。而豆漿是大衆化飲品，價廉，所含植物蛋白易於人體消化吸收，豆漿之中還含有鈣、磷、鐵等人體所需之元素，男女老少皆宜飲用。經常飲用當然就不需要補藥了。

　“春天多吃蒜，神爽體質健。”

春天氣溫回升，細菌也在甦醒繁殖，而大蒜對腸胃中多種致病菌有較強的抑制或殺滅作用。我國古代中醫學就認爲大蒜有“去寒溼、辟邪惡、消痛腫、化淤積”之功效。古希臘的奧林匹克運動會上還把大蒜作爲運動員的保健食品。可見大蒜的保健作用是歷史悠久的。

　“蘿蔔進城，藥鋪關門”。

這一說法帶有普遍性，蘿蔔古稱萊菔，是我國傳統的大衆化蔬菜，也是防病保健之佳品。《奉草綱目》中記載：“萊菔，根、葉同功，生食升氣，熟食降氣，主吞酸，化積滯，解酒毒，散淤血，甚效。”現代營養分析，新鮮的蘿蔔中含有豐富的維生素A、B、C和大量的碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質。還含有氨基酸和其它蔬菜營養成分中所沒有的澱粉酶、芥辣油等特殊成分。因此蘿蔔具有健胃、消食、通氣、解滯、止咳化痰之功效。人們還常說“蘿蔔青菜保平安”、“上牀蘿蔔下牀姜，不勞醫生開處方”，“秋天蘿蔔寒人蔘”。可見蘿蔔的功效非同一般。

“今年筍子明年竹，少年體壯老年福”。

青少年時期是人生成長的旺盛期，營養得當，身體強壯，則爲一生的健康打下了基礎。一杯牛奶壯大一個民族就是這個道理。常見同齡的中老年人有的健康活潑，有的多病多災，特別是骨質疏鬆，稍微磕碰就會骨折。躺在牀上自己受苦受累還拖累了家人，哪裏還談得上什麼生活質量?

　“半飢半飽桃花色，死吃猛漲菊花黃”;“暴食暴飲易生病，定時定量保康令”。

人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴飲則增加腸胃的負擔，進出不平衡當然就不會安寧了。現在有不少人由於交際的需要，或是連年過節，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中膽固醇含量高，也易誘發心腦血管疾病。同時暴食暴飲還會引起嚴重的消化不良和胃腸疾病。因此，人們在全面攝取營養的同時，更應注意飲食有度有節。1700年前西晉張華在《博物志》中說：“所食愈少，心愈開，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈損。”現代研究認爲，節食不僅能減輕胃腸負擔，而且由於機體處於半飢餓狀態，植物神經，內分泌和免疫系統受到良性刺激，增強人體的調節功能，提高抗病力，延緩衰老過程。故民間還有：“七分飽，多笑笑，莫煩惱;天天忙，永不老”之民謠。但一些小姑娘爲了追求苗條而盲目節食是有害健康的。