三伏天艾灸養生

導語：中醫講究冬病夏治，三伏天時正是治療寒疾的最佳時候。下面是本站小編收集整理的關於三伏天艾灸的介紹，歡迎大家閱讀參考!

三伏天艾灸的第一大好處：

解暑，祛溼，祛寒，降火。中醫講：“虛火、邪火之根是寒溼之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發炎症的根本原因。在中醫裏治療各類炎症的根本方法是祛寒除溼，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，將寒溼邪排出後，人在炎熱的環境裏是不悶熱，不煩躁的。

三伏天艾灸的第二大好處是：

無論天氣多麼炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元氣陽氣。總之，元氣充足的表現就是：夏不怕熱，不喜歡吹冷風、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很強，耐痛，抗壓力、打擊力強，這也是真正意義的健康特徵。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。所以說，古大德醫家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

三伏天艾灸的的第三大好處：

三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病竈，祛除一切寒溼，打通經絡。

三伏天艾灸的第四大好處：

延年益壽。太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

三伏天艾灸的第五大好處：

修心養性的收效時機。夏季艾灸，人體正處於散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那麼，風、寒、溼、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清淨，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。

二、三伏天艾灸小問答

什麼是冬病夏治?

冬病夏治源於《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。三伏天是夏季最熱的時候，也是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

什麼疾病最適宜三伏天做艾灸調理?

在 “三伏天”施灸就能增加機體的免疫功能，是調理哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、和女子宮寒、以及脾胃虛寒的好時機。

三伏天時間爲什麼每年不一樣?

2015年三伏天是從公曆2015年7月13日開始，農曆2015年五月廿八開始。

6月21日是“夏至”節氣，意味着最熱的夏天即將到來。老中醫提醒，夏至只是“熱身”，真正的盛夏將從7月18日入伏開始。今年的三伏天共計30天，比去年少了10天。

夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天，還決定着當年伏天的長度。三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。

伏是隱藏的意思，據《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的統稱，大約在7月中旬到8月中旬這一段時間。中國古代創立的農曆是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個字組成，地支由：子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個字組成。

作爲每年最熱的.日子，三伏天什麼時候來並沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據我國陰曆陽曆氣候規律對三伏天的到來有了大致的算法，以干支紀日法“確定：”夏至後第三個庚日開始爲頭伏(初伏)，第四個庚日爲中伏(二伏)，立秋後第一個庚日爲末伏(三伏)，每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“爲二十天，則共有四十天。”

按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”爲入伏，並作爲“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定爲“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”爲“末伏”的始日，第2個庚日定爲出伏，即伏天結束。

爲什麼三伏天是內病外治、冬病夏治的最佳時機?

中醫傳統理論認爲，三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最爲旺盛的時候，此時氣血趨於機表，毛孔開張，特別有利於三伏貼藥物的滲透，有助於邪氣的外驅。

在三伏天進行三伏貼穴位敷貼治療尤其是對患有反覆上呼吸道感染、慢性鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎及風溼性關節炎等陽虛體質的患者更爲有效。 進行冬病夏治三伏貼治療需要注意哪些事項呢?

第一要注意保持三伏貼治療的連續性

一般來說，在冬季易發作的疾病在夏季的症狀不明顯，或者根本就沒有症狀，所以在三伏天進行三伏貼治療後的效果要等到冬季才能顯現。有些抱着試試看的態度去醫院嘗試貼敷的慢性病患者，在沒有看到立竿見影的療效後，也就放棄了連續治療，使得其疾病遷延難愈，這是不可取的。

第二要遵守三伏貼治療的固定療程

冬病夏治，在中醫看來是三伏爲一個療程。對於慢性病患者而言一般需連續敷貼治療3年，也就是3個療程。只有堅持按療程治療，才能保持藥效的發揮;機體經絡才能處於持續興奮應激的狀態，對病邪的祛除才能保持力度和慣性。所以，中醫建議接受冬病夏治三伏貼治療的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活習慣上有所剋制，不要貪涼，應該適當配合食療，才能達到冬病夏治三伏貼治療的最佳效果。

老中醫提醒，從夏至到入伏的這段時間內，公衆要注意防暑，儘可能減少不必要的外出，若外出，應採取防護措施。要注意及時補水，常飲用涼開水、暑茶、酸梅湯、綠豆湯、飲料等;飲食上多吃一些苦味和酸性食物。避免過度勞累，保證休息和睡眠充足。

三、三伏灸--艾灸後，你一定要知道的各種身體反應!

一、 出汗：是皮膚排毒的一種體現，就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸後出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久。

二、出紅疹：當有的人出汗一個階段後，會開始出紅疹、硬疙瘩，這也是排毒的一種表現;一般繼續艾灸，紅疹會慢慢消下去，硬疙瘩，可以邊艾灸邊按摩，也會慢慢消失，這也是屬於皮膚排毒的一種現象。

三、小便多：有些人艾灸後排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現，此時應該多喝水，不用擔心，這些現象都會慢慢消失，一般灸後尿頻的，多是提示腎臟和泌尿系統不是很好，女性提示婦科會有問題。

四、拉稀：有些人出現拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應。有這種反應的，一般胃腸道有問題，或者應該注意有腫瘤發生。

五、 咽喉腫痛、牙痛等：有的人會有咽喉腫痛、牙痛等，此時多喝水或者煮一點綠豆粥來喝，嚴重的可以停灸，等這些症狀過去後，繼續艾灸，可能還會有上述症狀發生，一般反覆幾次後，就沒有上火的症狀了。

六、發燒：此種症狀一般發生在初次艾灸者身上，沒有關係，多喝水，可以在督脈和膀胱經利用艾灸刮痧杯刮痧都會退熱，降火氣。

七、原有的慢性病會反覆：當艾灸後，元氣聚集到臟腑的時候，病邪往往會自己找出路，這些出路不一定是我們設計好的，而是病邪自己習慣的路徑;可是疾病的排出是不以我們的意志爲轉移，它會自己尋找出路。

八、 頭暈耳鳴眩暈：有的反應會出現頭暈耳鳴，眩暈的，遇到這樣的反應，可以停下來休息幾日。如果這種反應遲遲不過，在大椎點刺放血或者刮痧，這種反應會慢慢消失，有的人會反覆這種反應2—3次後，慢慢適應。

九、灸感的走竄：這是很好的反應，暗示着經絡的通暢。

十、婦科疾病：婦科疾病在艾灸的時候，有的會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物，這些都是艾灸在幫助調整和消炎，一般過一個階段，這些分泌物會逐漸減少。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經期的時間，會有爛肉，血塊，血水等排出，應該是肌瘤，積液，囊腫的分解。

十一、排寒：有的人艾灸後會出現肢體冰涼，這是寒氣用艾灸後在體表的反應，有的是臟腑內的寒氣表現在體表，這種反應在冬天和春天更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害，需要繼續艾灸，灸的時間可以適當延長，同時配合刮痧或者按摩等輔助治療的方式，使寒邪儘快排出。一般到了夏季三伏天的時候，這種反應可以消失。但是如果體內寒邪沒有排盡，這種反應在其他季節還會有，所以堅持艾灸很重要。

十二、灸後上火：表現爲口乾舌燥，牙齦紅腫，頭暈等，秋冬季節艾灸後更爲易於上火。艾灸擅長的是補陽，灸後體內陰陽暫時被打破，陽氣上延，即表現爲上火的症狀，一般爲正常現象，注意以下幾點：

1、 適當控制艾灸的火力和時間，可以根據自身體質虛寒的程度，靈活掌握艾灸的時間。

2、灸前灸後多喝溫開水，艾灸屬火，可加速新陳代謝和體液循環，適當補充水分很重要，以溫開水爲宜。

3、若有上火的感覺，可以灸下涌泉、太溪、或者鹽水泡腳，以引火下行，並注意飲食清淡。

十三、灸後有水泡：灸後起泡，有水泡和膿泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸後不知不覺起的(燙傷除外);泡破邪出，說明灸的有效果了，可以用針刺破，每天對着患處繼續艾灸，艾灸可以殺菌消毒，促進癒合，一般不用包紮;也可以用針刺破後將艾灰直接塗到水泡上，期間可能不斷有水排出，痊癒時間因人而異，一般一個星期到兩個星期之間，期間患處儘量不要碰水。

十四、灸時灸後皮膚奇癢：開始灸出現這種情況說明風邪在體表，有的是灸了一段時間出現這種情況說明風邪比較深，都是灸的有效果的表現，堅持灸即可緩解